Efter kalaset åkte vi och storhandla. Och som jag skrivit tidigare ska jag varje gång jag storhandla köpa en ny grönsak. Som första grönsak blev det majrova.

Detta är en rotfrukt vilket är en av de livsmedel som det är säsong för.

Det finns många skäl till att äta matvaror som är i säsong. Det finns gott om det och därmed billigare, bättre för miljön när de är närproducerade. Men framför allt är matvarorna som nyttigast och godast. Det är liksom meningen att man ska äta dem då.

Detta har man uppmärksammat gällande frukt och grönt på Maxi där jag oftast storhandlar. De har en skylt som visar ssäsongens varor.

De har dock missat att ändra månad idag ;-)

Om du är intresserad så har Äkta vara en säsongs guide.

Sov till kl 9 idag. Gjorde iordning en smothie till frukost som mer liknade en glass. Jag blev tvungen att blanda i lite mjölk för att få den drickbar. :) Mycket god blev den.

Smothieglass (3port)

2 bananer, skivade och frysta

2 dl naturell yoghurt

1 dl frysta hallon

1 dl frysta blåbär

1/2 dl frysta mangotärningar

1/2 tsk vaniljpulver (ej vanillinsocker)

Mjölk för att göra den lösare

Mixa allt med en handmixer. Späd med mjölk efter önskad konsistens. Söt god och nyttig. Om man inte späder med mjölk har du en nyttig glass

Tips!

När bananen börjar bli brun, skiva och frys in den så har du till smothies, glass eller till något bakverk.

Efter frukosten satte vi igång att städa. På måndag kommer de och gör en besiktning av min lägenhet inför avflytt och då har jag ingen lust med att det ska se ut som ett bombnedslag.

När klockan slagit 12 var det dags att bege sig till Ulrika för att fira hennes födelsedag.

Jag hade köpt en flaska kärleksvin till henne på Vikingbåten.

Innan vi skildes åt tog vi vårt årliga foto. Mina underbara vänner..

Nu har jag betalt handpenningen för mitt radhus och om mindre än en månad bär flyttlasset mot Tyresö. Nu börjar jobbet med banker, flyttkartonger, ordna med lastbil och flytthjälp. Sen väntar den avskyvärda flyttstädningen.

Hoppas hoppas att jag har många som har möjlighet att hjälpa mig. Det går ju så mycket fortare om man är flera.

Tänkte att jag skulle se till att rensa lite innan och sälja av sådant som jag inte vill ha med mig.

Det är mycket kläder som mina barn vuxit ur som jag vill rensa bort innan flytt.

Det ska bli så skönt när allt är klart. Här kommer en liten smygtitt på huset. Jag har fått lite nyfikna frågor om huset så en liten glimt kan jag dela med mig. :)

Det här är en bild från hemnet tagen från utsidan. Stort trädäck på framsidan och ett mindre på baksidan.

Runt trädäcken har de byggt in en planteringsränna. Lagom mycket skötsel för min livsstil.

Duschrummet nedre plan: (Badrum har samma stil)

Kök:

Längtar verkligen. Jag avskyr att flytta och framför allt flyttstädningen. Men det kommer ju en belöning efter och man får väl se allt det jobbiga som ett styrkepass.   

Jag har nu svarat på en enkät för Bellmansstafetten. Jag klippte ut lite bilder på vad jag svarade i enkäten och satte ihop till en bild. Hoppas att det går att läsa. :)

Annars kan jag säga att det var mycket bra arrangerat. De kunde ha varit lite tydligare med mellan vilka punkter som tiden togs för att undvika trängseln vid växlingen. Några hade rätt vassa armbågar.

Men banan var bra, maten var bra (även om kycklingen tog slut och man fick vänta in att det skulle komma mer, tog ca 40 min) och det var en trevlig folkfest. Kul grej att göra med kollegorna.

Helt ok, med alla Bajamajor och den typen av kringarrangemang. Jag gillade att vi kunde åka direkt från jobbet för att springa.

Springer mer än gärna detta lopp med kollegorna igen nästa år. :)

Jag har det så himla bra på mitt jobb. Jag trivs med mina kollegor, har en bra chef och har en frihet som få i mitt arbete. Idag ska jag på ett möte på eftermiddagen i min sons skola och väljer därför att arbeta hemifrån.

Det tar sin lilla tid att åka till Solna från Haninge så då är det bättre att jobba hemma och kapa bort restid ca 1:5 timme (t o r).

Jag har gjort mig i ordning för dagen och ätit frukost precis som när jag åker iväg till jobbet, för jag tycker att man har lättare att "komma igång" då. Så man inte går runt i morgonrock hela dagen.

Ska göra 35 av mina tåhävningar nu och sen ska jag sätta mig vid datorn och jobba.

Efter mötet ska jag åka och hämta nycklar till hallarna så vi kan komma igång på allvar med basketen i nästa vecka.

Sen ska jag köra ett löppass. Har ju kommit av mig nästan helt och hållet nu efter Midnattsloppet. Om jag ska ta den där förbannade 45-gränsern kan jag inte hålla på såhär. :P

Sitter nu i soffan och ser på invigningen av Paralympics och känner hur tröttheten börjar komma över mig. Jag har haft en riktigt bra basketträning idag då coachen är tillbaka. :) Ganska stor skillnad mot när vi kör själva.

Det var tufft bitvis, men jag hade nog kunnat pressa en hel del till. Men de flesta har inte tränat under sommaren som jag så de kommer väl ikapp lite senare under säsongen. :)

Men jag gillar att han vill satsa en hel del på fys för att få oss starkare och orka mer.

När man kommer hem efter en sen träning så känner man sig riktigt pigg och det är omöjligt att gå att lägga sig. Men när man suttit ner ett tag så kommer tröttheten som ett trollslag och man kan somna omgående.

Man sover riktigt bra efter träning också tycker jag. Det är bästa sömnen, men tyvärr blir den lite för kort oftast då man måste vänta in trollslaget.

På träningen som var det tuffaste var när vi körde ett set med "negativa armhävningar", sit ups, rygglyft, knäböj och burpees. Detta körde vi 3 varv och efter mina sista burpees var jag ganska mör.

Passade på att fråga min coach om tips för att klara av min chin som jag ska klara till årsskiftet. Då var det såklart lite maskiner på gymet. Men något som man kan göra utanför gymet är "negativa chins" Negativ i dessa sammanhang är att man håller emot istället för att pressa. Så det jag ska göra är allt så att hoppa upp så att jag kommer upp i en chin (eller nästan) och sedan håller emot och går sakta ner.

Så nu blir det några sådan varje dag tror jag.

Innan min träning hade jag säsongens första basketträning för flickor födda 00 och 01. Eftersom att jag inte lykats få ut nycklarna än så körde vi utomhusträning. Rätt kul faktistkt även om utrymmet blev begränsat.

Imorgon ska jag komma igång med löpträningen igen på allvar är tanken. Men nu en riktigt skön sömn.  

Ikväll är det första träningen med småtjejerna och sedan kommer jag att ha träning med damlaget. Måste förbereda lite inför middagen innan jobbet så att jag hinner äta innan all träning.

En sak som jag funderat på är detta med träningsskor och som jag pratade med en basketkompis om i måndags i bilen när jag gav henne skjut.

Det verkar inte spela någon roll hur mycket jag springer (har sprungit drygt 43 mil i år varav drygt 8 denna månad) så börjar löparskorna aldrig lukta.

Basketskorna däremot, börjar lukta på en gång. Jag blir ju svettig i båda skorna men det är bara basketskorna som det märks på (i).  

Det skulle kunna vara så att löparskorna luftast mer och aldrig blir instängda i en väska.

Jag har faktiskt kastat ett par basketskor pga lukten då de började lukta innan de blev utslitna. Jag har kört med skodeospray, haft skorna i frysen och ställt ut skorna på balkongen men fortfarande har lukten inte försvunnit.

Ett mysterium är det...

Det har varkligen inte blivit som jag tänkt mig med träningen. Hade planerat att ta en löparrunda nu ikväll när jag ätit middag. Men middagen blev lite senare än tänkt.

Efter jobbet idag åkte jag ut till huset jag skrivit kontrakt för (!) för att se så att man inte missat något om vad   som behöver göras. Pappa åkte med ut för att hjälpa mig med det.

Sedan hade jag blivit blixtinkallad till vår hemarena (basketen) för att se över vilka lag vi har och vilka vi behöver tränare till.

Detta gjorde att allt blev förskjutet. Nu sitter jag här i soffan och bara längtar till sängen. Men jag måste planera inför imorgon när jag ska ha säsongens första träning med mina småtjejer och det är verkligen på tiden att jag även planerar veckans/månadens mat om jag ska få min vardag att gå ihop.

Måste också planera in löpträningen nu när basketen kommit igång. Annars finns risken för att det inte kommer att bli så mycket löpning.

Dagens tåhävningar är avklarade. De delade jag upp på 2. Jag körde 40st under matlagningen och 30 st under tiden jag diskade.

  Men jag har skaffat mig en ny utmaning som jag hakade på efter att en kollega berättade om sin.

Innan jul ska jag klara minst 1 chin. Jag klarar verkligen inte ens en ända, om jag inte hoppar upp. Så nu är det på tiden att göra något åt saken. Jag är hyfsat stark i mage och ben, ganska i mina biceps, men axlar och övre delen av ryggen är rena katastrofen.

Min kollega är verkligen ingen atlet och har aldrig varit. Därför anser måste jag klara detta. Det vore inte alls kul om hon kom tillbaka efter jul och ha klarat det och inte jag.

Någon som har bra tips på övningar för att klara en ynka liten chin?