Så var det dags att blanda min egna müsli. Den är riktigt god och det bästa är att man får välja vilka ingredienser man vill ha i den så att det blir både gott och nyttigt.

Jag köper müsli på lösvikt och sedan kompletterar jag med andra ingredienser som är förpackade i egna påsar. Vissa saker är billigare att köpa så. Kollar alltid kilopriset på påsarna och jämför med lösviktens kilopris. För det är inte direkt billigt att äta nyttigt, vilket eg är synd. Skulle hälsosammare mat vara billigare än onyttig skit skulle vi har bättre folkhälsa, för människor prioriterar dumt nog ekonomin före hälsan.

I min müsli finns det :

Dinkelflingor

Dinkepuffar (lösvikt)

Pumpakärnor

Solrosfrön

Blandade nötter (cashew, mandel mm i lösvikt)

Tranbär (lösvikt)

Ibland har jag även i lite krossad linfrö

Detta blandar jag i en burk så att jag har färdigt i skåpet. Brukar äta m¨slin till naturell yoghurt och ringla lite flytande honumg över. Supergott!

2 mackor lingogrova, en med ost och en med skinka samt ett glas äppeljuice. Min favorit är Tropicanas som känns färskpressad. Brukar koka ägg till också, men jag orkade faktiskt inte det.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...