Direktlänk till inlägg 2 januari 2013

Planerar nygammalt inslag i min träning 2013

Av Malin de Besche - 2 januari 2013 22:45

För att kunna hålla uppe en högintensiv träning året hela året måste det vara roligt. Jag är en ganska ombytlig person och vill helst ha lite nya inslag så ofta det går. Har hållit mig ifrån gymmet ett tag nu men jag känner att jag längtar tillbaka. Jag kommer inte att kunna hålla mig därifrån.


De flesta av mina mål rör löpningen som är en av de saker som jag brinner för. Löpningen är dessutom något som är lätt mätbart. Springa en viss strecka på en viss tid. Men för att nå de målen utan att slita ut sig måste man stärka kroppen med styrketräning. Och för att kunna nyttja sin fulla styrka måste man vara rörlig. Därför ska man variera sin träna och träna funktionellt. Sen måste man ju ha kul också, annars är det svårt att motivera sig.


Jag har sett över hur mina dagar ser ut och börjar nu planera för när jag ska hinna med gymmet. Så mitt träningsår planerar jag ska se ut enligt följande:

Måndagar: Löpning + basketträning

Tisdagar: (coacha basket) + Gym

Onsdagar: (coacha basket) + basketträning

Torsdagar: Gym + löpning

Fredagar:Gym + löpning

Lördagar: Varierat - match/vila/gym

Söndagar: Varierat - match/vila/gym


Helgerna måste jag hålla lite öppet då matcherna får styra hur min träning ska se ut. Det är rätt tuff träning att spela match och man kan inte trötta ut muskler innan och efter behöver man vila.

Jag har en vän som har planer på att "bli en hurtbulle" som hon uttrycker det. Det vore jättekul att träna tillsammans med henne. Tävlingsmänniska som hon är så behöver vi ha ett mål/utmaning/tävling så kommer hon att köra gärnet och inte ge upp. Längtar verkligen in till gymmet igen där jag i huvudsak kommer att köra gruppträningar.

Hemmagymet ska jag använda som avslutning på löpningen och ibland för att spara tid.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se