Jag tror att jag måste börja vänja mig vid att min dotter inte kommer att hålla sig hemma speciellt mycket. Det gäller att ha en god realtion till min dotters kompisars föräldrar så man vet vad som händer. När hon var och tältade så hörde en av killkompisarnas mamma av sig med en fråga som jag inte ens har tänkt på...

Den här mamman hade mött gänget då de hade varit och handlat lite snacks att ha i tältet. De hade även köpt energidrycker. Hon ringde mig för att fråga vad min inställning till energidrycker var.

Jag blev lite paff. Jag har aldrig behövt ta ställning till den frågan, då det inte är något vi dricker här hemma. Många affärer har 15 årsgräns på energidrycker så min spontana reaktion var att hålla med om det var bäst att beslagta drycken. Föräldrarna köpte läsk till dem istället.

När vi hade lagt på började jag att fundera. Hur är det egentligen med energidrycker? Alltså de innehåller ju en hel del socker och koffein men det gör ju även Cola. Så jag Googlade lite för att läsa lite vad de verkligen innehåller.

Livsmedelsverket varnar för att energidrycker med mycket hög koffeinhalt vid stor konsumtion kan ge symtom på lindrig eller medelsvår koffeinförgiftning.

De rekomenderar även att man inte dricker mer än 3 koppar kaffe om dagen eller 6 koppar svart te.

Inga utvärderingar av experter från flera olika länder har påvisat att energidrycker är hälsofarliga vid måttlig konsumtion. Men det är ju lika dant med allt. Inget är hälsosamt i överkonsumtion, inte ens vatten.

Vad jag förstår är det koffeinet som är den största riskfaktorn. Förr reglerades koffein av regler för tillsatser och drycker fick inte innehålla så mycket koffein. När energidryckerna introducerades 1996 så fick de dispens och skulle märkas med varningstext. Numer regleras koffein som ett smakände och omfattas alltså inte av dessa regler.

Men trots det bör ju barn, gravida och de som är känsliga för koffein fortfarande avrådas att dricka detta.

Enligt gällande EUregler ska drycker som innehåller mer än 150 mg koffein/liter (utom de som är baserade på te eller kaffe) märkas med texten ”högt koffeininnehåll” och den totala mängden koffein från alla källor ska anges.

På livsmedelsverkets hemsida står följande om Koffeinets effekter:

Koffein kan ge ökad vakenhet och mental aktivitet men gör oss inte ’smartare’. Koffein stimulerar andning och hjärtverksamhet och vidgar perifera blodkärl. Koffein har en diuretisk effekt, det vill säga är vätskedrivande. Som läkemedel har koffein bland annat använts för att stimulera andning hos nyfödda. Tabletter mot ”tillfällig trötthet” som innehåller 100 mg koffein finns att köpa på apotek. Om koffeintabletter, eller motsvarande, har en rekommenderad dagsdos på över 300 mg koffein klassificeras de av Läkemedelsverket som läkemedel.

Om koffeinintaget överdoseras kan detta leda till sömnproblem, huvudvärk, ångest och oro, yrsel och hjärtklappning. Stora intag av koffein kan ge illamående, kräkning och diarré. Vid en allvarlig överdosering ses effekter som upprepade kräkningar och stora urinmängder, vilket kan leda till störd vätskebalans. Hur mycket koffein den enskilda individen tål varierar. Ett högt koffeinintag under lång tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna. Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 – 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000–12000 mg (9–12g) för en person som väger 60 kg.

Energidryckerna innehåller även bla Glukuronolaktron och Taurin men som inte har påvisat några hälsorisker.

Glukuronolakton är en nedbrytningsprodukt av kolhydrater, exempelvis glukos och stärkelse. Ämnet bildas i människokroppen vid matsmältningen.

Taurin är en aminosyra som förekommer naturligt i livsmedel från djurriket inklusive fisk och skaldjur. Växter innehåller inte taurin, men vegetarianer och veganer har trots detta inte brist på taurin, eftersom ämnet bildas i kroppen.

Den största risken är alltså koffeinförgiftning då barn gnerellt väger mindre. Det var alltså inte så fel av mig att säga att det var ok att föräldrarna konfiskerade deras energidrycker.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...