Genom hela loppet fanns det massor av folk som hejade på. Men de sista 2 kilometrarna var det tjockt med folk. För varje sväng så trodde jag att det var den sista som skulle leda till den långa upploppet. Och när jag väl gjorde det fick jag lite nya krafter och spurtade så mycket jag orkade.

Jag var nervös hela dagen inför loppet, men när jag stod i fållan så var den nervositeten som bortblåst. Brukar ha ett rusande adrenalin i det läget men inte denna gång. Kanske var det därför jag inte lyckades pressa mig så hårt.

Det var trångt i början som varje år, men faktum är att det gick att springa på ganska bra.

Strax före den värsta backen mot Sofia kyrka kom "Hill run" En sträcka på 100 meter som var till för att spurta. Gjorde en rejäl spurt men hade ändå krafter kvar till backen. Dock var det många som inte hade det och började gå mitt i backen till vänster trots uppmaning att hålla höger om man inte kan springa på.

Det tar musten ur en när man är tvungen att sakta ner och sedan öka mitt i backen.

Bästa kilometertiden hade jag mellan 7,5km och 9 kilometer. Då låg jag på 4:15.

Det känns rätt bra, för det innebär att jag har kapacitet att hålla ett mycket högra tempo än vad jag gjorde.

Jag klarade inte 45-gränsen, tyvärr. Tog egen tid som sa 46:59 men i resultatlistan står det 47:23, 24 sekunder till. Har en känsla av att chipet registerade mig vid starten innan jag faktiskt hann att börja springa.

Men det var ett helt ok lopp och det som känns bra är att jag har kapaciteten för 45-gränsen. Nästa lopp är Bellmansstafetten på torsdag där man springer i lag, 5 peroner som springer 5 kilometer var. Mitt mål där är att springa på 22 max.

Jag är inte lika trasig i kroppen efter det här loppet som jag brukar så det ska nog gå bra. Vila idag och imorgon kör jag på igen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...