Det är inte helt lätt att hålla koll på vilken effekt en behandling har i huvudet. Allt hanlar ju om vad man gör utöver behandlingen och vad man gör när man får ont och vad man har gjort innan. Att hålla allt detta i huvudet är i stort sett omöjligt.

Efter min akupunkturbehandling så sa sjukgymnasten att jag skulle vara extra vaksam över hur det känns. Att inte bara "stå ut med" smärtan/värken/känninarna. Han ville att jag också skulle komma ihåg vad jag gjort innan då. Hur dagen varit. Om jag suttit extra mycket, om jag varit rörlig, om jag tränat och vad i så fall.

Lite väl mycket att hålla koll på i huvudet. Men han uppmanade mig att skriva ner detta.

Så det är dags att börja notera mina dagar.

24/4

Igår fick jag nålarna. Jag kände mig generellt stelare då än vad jag gjort tidigare. Men jag hade även kört mitt gå-/springpass i lite högre tempo än tidigare också.

PW till utegymmet. Fokus armar, axlar och övre delen av ryggen.

Blev rejält stel i nacke och axlar.

25/4

Vaknade enormt stel i nacke och axlar

Jag körde mina övningar (ej det med gummiband)

Fick 10 min massage på rygg och axlar av dottern

Kvälls-PW 3,32km - Fick ett litet tryck strax under höftbenenet

Under två veckor ska jag alltså nu skriva ner allt jag gör och när jag får någon typ av känning/värk/smärta/kramp så vi kanske kan dra några slutsatser på behandlingens verkan.

#PW #SnartSkadefri #Skadefri2015 #Dagbok #Rehab

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...