Direktlänk till inlägg 28 januari 2013

Träningsvärk

Av Malin de Besche - 28 januari 2013 22:28

Baksida lår känns en aning kortare idag. Att ha ett stillasittande jobb är inte det mest optimala när träningsvärken gör sig påmind. Jag försökte se till att röra mig med jämna mellanrum i varje fall, minst en gång i timmen. Och varje gång jag reste mig kändes det som att man suttit still i timmar.


Cirkelfysen satte ordentliga spår i musklerna och för mig är det framförallt baksida lår. Till viss del kan det jännas ganska skönt med träningsvärk, men inte varje gång man ska resa på sig.

Då och då ryckte det i musklerna och fick hela benet att darra. Inte alls skönt. Bästa sättet att bekämpa träningsvärk är att träna. Såg därför fram emot dagens basketträning.


Tyvärr droppade den ena efter den andra av och tillslut var vi endast fyra stycken. Men vi bestämde oss för att köra på. Väldigt mycket fokus på skott så efter en timme när vi skulle lägga ner kände jag mig inte färdig. Jag ville bli trött. Så innan fotbollskillarna skulle välla in i hallen så bestämde jag mig för att köra lite till. Först daily dozen och sedan intervall sprint.

Springa en basketplan fram och tillbaka, vila 30 sekunder

Springa 2 gånger fram och tillbaka, vila 30 sekunder

Springa 3 gånger fram och tillbaka, vila 30 sekunder

Springa 4 gånger fram och tillbaka, vila 30 sekunder

Sedan gick jag ner en en sprint till dess att jag klarat av en basketplan fram och tillbaka igen, 30 sekunder mellan varje. Med ett par killar från fotbollslaget vid sidan av som kommit lite tidigare kunde jag ju inte hålla igen. Det var bara att köra på på högsta växeln. Man är allt lite tonåring fortfarande. ;-)


Sen kunde jag gå ner och duscha och känna mig nöjd. Det gick förvånadsvärt lätt när lårmuskeln strejkar så.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se