Jag började för någon månad sen att skissa på ett löpprogram som skulle ge mig en mjukstart i min rehablöpning. Men jag har fått modiifera lite i programmet så att ett av passen helt enkelt bara handlar om att samla kilometer men i ett lugnt tempo.

Efter en lång dag i vår projektby så längtade jag ordentligt efter ett löp- och gång pass. Jag hade faktiskt med mig grejerna för att kunna ta mig en tur i Tantolunden. Men vädret gick från stålande solsken till molningt och inte all så lockande väder. Så därför tänkte jag att det var bättre att springa på hemmaplan.

Så jag åkte hem, fixade middag och efter en stunds vila gav jag mig ut på ett löp- och gång pass. Dessa pass är bara tänkt att man ska vara ute en viss tid och sen får det ta hur lång tid som helst. det viktiga är att man samlar kilometer i benen för att gångsamt välja be, senor, leder och hinnor att långsamt vänja sig belastningen.

Men jag har helt klart problem med att utesluta snittiden helt och hållet. Jag låter runkeeper kontinuerligt berätta för mig vid varje kilometer och vid varje 5 minuter hur jag ligger till tidsmässigt. Och det taggar mig att hålla farten uppe.

Enligt ordinarie schema så skulle jag vara ute och spring ett längre pass. Men istället så har jag gjort om dessa långpass till kilometersamlarpass, där jag varvar gång och löpning. Bara för att det ska vara skonsamt och uppbyggandeför kroppen. Dessa pass ser jag nu till att få in en gång i veckan.