Jag har nu varit hos sjukgymnasten och fått behandling ett antal gånger, men det går långsamt. Planen var att jag vid det här laget skulle vara återställd. Men känningarna jag har säger olika saker och det är svårt att sätta fingret på vad som är fel.

Åkte lite tidigare från jobbet för att hinna med sjukgymnasten. Johan tyckte att det var konstikgt att jag inte blivit bättre. Man kan säga att det står still sedan förra veckan. Jag kan köra styrketräning, men svårt att springa. Går jag i vatten med helt raka ben så känner jag av.

Han drog i mig, tryckte och höll emot medan jag fick pressa på olika sätt. Det gjorde honom lite konfunderad att jag hade känningar i vissa lägen men inte i andra.

Hans senaste gissning är att det är en kombination av höftskålen och muskelärt. Kanske några leder. Det är dags att prova något nytt. Jag fick en ytterligare behandling av tryckvågspistolen eftersom att jag får en direkt förbättring. Det blir långsamt bättre långsiktigt, men inte tillräckligt fort för att vara värt att fortsätta med behandlingen. Men direkt efter så blir det något bättre.

Det enda han säger sig vara helt säker på är att det inte sitter i ryggen. Han är lite frustrerad av mitt mysterium (faste det är inget mot min frustration). Han förslog därför:

En "second opinion"

En grundlig utredning med läkare och röntgen

Akupunktur

Jag ska börja med att komma i kontakt med ytterligare en sjukgymnast som också är inriktad på idrottsskador. Kanske har hon stött på ett fall tidigare liknande mitt. Kanske resulterar det i akupunktur. Annars blir det en större utredning med röntgen.

Efter sjukgymnasten åkte jag iväg för att hålla ett träningspass med mina tjejer. Det var endast 2 stycken som kom till försäsongsträningen men träningen var anpassad till 1 till 12 personer. Alltså inga som helst problem med antalet.

Först fick de jogga runt i spåret, som tog ca 30 minuter. Sen fick de köra sprint varvat med styrkeövningar.

Mellan varje övning fick de springa ca 20 meter fram och tillbaka, dvs 40 meter.

Övningarna utfördes i 30 sekunder och varje övning utfördes 3 gånger.

Squats

Dips

Plankan med diagonalt indrag (15sek/arm och ben)

Step up (högt, långsamt och kontrollerat)

Utfallssteg (15 sek/ben)

Sen fick de långsamt jogga ner. De var helt slut så vi hoppade de sista 2 seten med utfallssteg.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...