Hela gårdagen mådde jag lite sådär. Det började med dålig sömn, en flygresa och en dag av stillasittande. Till kvällen hade vi en aktivitet med värme och middagen var kanske inte riktigt vad min mage är van vid. Men ett dygn senare så känns det mycket bättre.

Gårdagen hade vi en rätt rolig aktivitet. Nackdelen är bara att det inte fanns några vettiga alternativ. Vi åkte till ett ställe för att brygga vårt egna öl. Först fick man ta lite öl från en rad tappkranar på väggen för att säga vilket öl man ville göra. Men eftersom att jag inte dricker öl så fick jag annat att välja på. Alternativen var läsk och vatten. Hade gärna tagit vin eller torr cider. Men nu blev det en alkoholfri kväll för mig.

Hur som hels så jobbade vi i lag och vi skulle helt enkelt följa ett receot. Vi fick lite support av en riktig ölbryggare för att ha koll på tiden och sjudandet.

Först fick vi samla alla ingrediener till ölsorten vi valt och sedan fick vi välja en extra krydda till vår öl för att göra den lite personlig.

Rätt mycket socker iden. I väntetiden fick vi korv med bröd till middag. Det blev galet varmt där inne och mitt redan trötta huvud blev ännu tröttare. Men det var en kul upplevelse och en rolig grej att göra med kollegorna även om inte jag dricker öl. Om 2 veckor kan vi hämta vårt färdigbryggde öl.

När vi kom tillbaka till hotellet gick jag och la mig. Jag kände att hela kroppen skrev efter sömn. Så ingen träning för min del och på morgonen så var jag inte alls på topp trots mycket sömn. Så ingen träning på morgonen heller. Men idag när vi avslutade dagens långa arbetspass så åkte vi till hotellet och gick ganska omgående ut för att käka. Efter maten så gick jag och en kollega på en PW.

När vi gått i rask takt i 30 minuter så gick jag in på hotellrummet och funderade på om jag skulle orka med någon hotellrumsträning. Efer e stunds velande så bestämde jag mig i varje fall för att köra och det kändes bra. Jag hade ju fått lite energi av min PW.

#Burpees - 10st

#Skruven - 20st

#Rygglyft - 20st

#Utfallssteg - 20st

#Armhävningar - 20st

Detta gjorde jag i en liten cirlelträning under 15 minuter. Så nu ska jag nog kumma sova fott