Jag var lite osäker på om jag skulle kunna starta mitt löpprogram efter att det smällde till i baksida lår igår. Men det kändes ganska bra och jag tänkte att det ara var att avbryta om det inte skulle kännas bra. Så det var bara att köra på.

Jag har så ruskigt svårt att vakna på morgonen. Det kommer att bli jobbigt att komma igång och jobba på riktigt med 5-dagarsvecka. Men jag kom väl upp någonstans strax efter 10 och då gav jag mig på min grötfrukost. Det var ett tag sen jag åt gröt varje dag. För att piffa till den så blandar jag i äpple och kanel.

Man får ha lite extra vatten i så att äpplena hinner bli mjuka.

När jag fått i mig detta och ett par ägg klädde jag om och gav mig ut på min 3x10min runda.

Jag startar nu ett löpprogram som löper över 12 veckor.

Pass 1: Jogga 3x10 minuter med 1,5min gång i pauserna

När jag började jogga så kände jag direkt av baksida lår och i sätet på "ischiassidan". Men det var inte värre än att jag kände att jag kunde fortsätta. Jag tänkte att det nog blir bättre när jag blir ordentligt uppvärmd.

Det försvann aldrig, men det blev lite lättare. Det kändes faktiskt ganska bra att gå lite mellan passen. Det var som att blodet fick flöda fritt och att det blev lättare för benet att springa igen.

Det kändes rejält i benen så när jag kom in så körde jag med min foamroller. Efter duschen fick min dotter massera in lite Voltaren igen. Och nu känns det ganska bra. Vi får väl se hur mitt ben håller för basketträningen imorgon.

#Löpning #Löparskador #Löparprogram #Baksidalår #Träning #Vinterlöpning #Äppelgröt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...