Jag har under året klarat mig ganska bra från förkylning och de gånger som jag har blivit lite krasslig så har det varit väldigt kort. Tidigare har jag varit lite småsjuk hela hösten och vintern. Nu har det bara varit ett par enstaka gånger under året.

Sedan jag tillfrisknat efter min senaste förkylning i september så har det varit många sjuka runt omkring mig, men jag har klarat mig. Det är så att det har verkligen slagit mig vilken tur jag haft. Men nu har jag åkt dit. Det hände under matchen.

Jag kände mig lite seg på förmiddagen, men tänkte att det snarare berodde på dålig sömn än förkylning. Min sömn blev avbruten när min dotter åkte iväg tidigt i morse för att åka med sin moster och kusiner till Kungsberget.

Tog mig en liten powernap innan lunchen och sen började jag ladda på nytt för att komma igång. Då kändes det helt ok i kroppen.

Det var heller inga problem under uppvärmningen men när jag kommit in första gången i matchen började det riva i luftrören. Och när jag kom in på bänken igen kände jag hur det började rinna om näsan på mig. Jag slåg bort alla tankar på att bli sjuk för jag ville in igen. Det var en kul match trots förlust och jag lyckades kämpa på  utan några större problem.

Vi började med att visa vart skåpet ska stå och gjorde 2 ganska snabba poäng. Sen spelade vi ganska jämnt. Men tappade ett par gånger som helt avgjorde matchen. Vi kom ikapp lite men der räckte inte utan vi förlorade med 17 poäng. Men bra jobb i varje fall då det ändå var mot serieledarna som vi spelade 48:65

Jag har ganska lite speltid i våra matcher så jag hade planerat att köra mitt sjätte pass på löpprogrammet efter. Men jag kände att jag har faktiskt blivit förkyld på riktigt. Så det fick bli en power walk istället. Jag gick nästan 4 kilometer i raskt tempo. Det var lätt att komma runt med musiken i öronen.

Väl hemma igen blev det Chaite med honung och ingefärsskivor. En god natts sömn kanske sätter stopp för det här tramserierna med rinnande näsa.

#Basketmatch #BasketDiv2 #Dambasket #PowerWalk #Förkylning #Sjuk #Huskur

Tack vare att de röda dagarna kring jul och nyår hamnar på massa vardagar så blir det nästan som att ha jullov. Och idag var det dags för en cup mitt i all ledighet. Flera matcher på relativt få personer i laget, och under många timmar utan egentligen riktg tid att äta.

Cupen började först på eftermiddagen så jag hann med lite fix hemma innan det var dags att ge sig iväg. Gick upp ganska tidigt för att vara en ledig dag så jag hann med både frukost och lunch innan, vilket jag var väldigt tacksam för då det skulle röra sig om ganska många timmar utan riktig måltid.

Klockan 13 anmälde vi oss som närvarande till #127Fetivalen 's basketcup

Matcherna var 2x10 rinnande tid (med undantag på straffkast och sista 2 miutrarna). Vid lika blev det förlängning på 2 minuter. Första matchen tog vi ganska enkelt mot Bollstanäs och vi vann med stor målskillnad runt 6-45 eller liknande.

Direkt efter matchen bjöd arrangörerna på lite extra protein.

Andra matchen var jämn i princip hela tiden, men vi låg ett par poäng före. Länge kändes det som att vi hade grepp om matchen, men efter några missar lyckades Skuru peta i ett par poäng och matchen slutade lika. Därför blev det förlängning och då gick det inte lika bra. Vi förlorade med 2 poäng.

Nu hade klockan blivit ganska mycket utan att vi ätit något. Så vi tog en liten promenad till den närliggande matbutiken och köpte lite proviant. Men vi hade inte så lång tid på oss att äta att smälta maten. Därför blev det något lättare intag. Jag köpte kvarg, clementiner, några bananer och lite nötter.

Blandade Kvarg och clementiner i en liten kaffekopp från kafeterian.

Det förvånade mig att den provisoriskta kafeterian endast hade fikabröd och korv med bröd (vitt) samt lite läsk när det var en cup för yngre vuxna som skulle vara i hallen många timmar. Hade utrustat kafeterian med frukt, bars, nötter och annat hälsosammare hade de nog fått sälja mer. 

Sen var det bara att ladda om för nästa match. Den här matchen mot Alvik var vi tungna att vinna för att gå vidare.

Även den här matchen var jämn och tyvärr gick inte heller den här matchen vår väg. Att sekreteriatet gjorde fel och gav Alvik 2 av våra poäng hade ingen betydelse i att de vann. Räknar man bort den missen så vann de i varje fall med 5 poäng. Och det känns ju skönt i varje fall att vi inte förlorade på deras misstag.

Det var ändå ett glatt gäng som åkte hem. Det var skönt att få en genomkörare innan serien drar igång efter juluppehållet i nästa vecka.

#Basketcup #Basketmatch #127fetivalen #127Fetivalencup #127Turnering #Mellanmål #Återhämtning #Laddaom #Tagga #Bredängshallen

Den här dagen har jag helt ägnat mig åt återhämtning mentalt. Med en tuff vecka bakom mig var det nödvändigt att samla ny energi. Därför plockade jag bort alla måsten och ägnade mig helt åt luciamys innan det var dags att ladda för match.

Egentligen skulle jag ha ägnat den här dagen till en massa julstök, städning och åka iväg på julshopping. Men idag la jag allt det åt sidan och bara tog det lungt. Efter en lugn frukost och en massa kvalitetstid med barnen bakade vi lussebullar. Till lunch åt vi risgrynsgröt från de här korvarna som säljs i affärerna. Allt för att ge så lite jobb som möjligt.  Lite väl mycket socker i dessa, men va sjutton, det är ju inte varje dag.

Bullarna blev fantastiskt bra. Fluffiga och saftiga.

Självklart blev det lite lussefika innan jag skulle dra iväg på match. Nu har jag alla måsten framför mig. Men vissa kan jag beta av imorgon och en hel del kommer jag att skita helt enkelt.

Det var en rolig match. Vi var bara 7 stycken, men till just den här matchen kändes det helt lagom.

Grymt försvarsspel och helt ok anfall. Det bästa var att det kändes riktigt bra i benet. Det har ju känts lite mer den senaste tiden, men idag var det helt ok. Jag känner en typ "försvagning" eller en tendens, men inga problem med att springa. Kompressionsshortsen kanske hjälpte till en del, men det känns positivt i varje fall.

Matchen vann vi med 90-49

Såhär efteråt så känner jag mig trött i benet, men inte direkt ont. Efter matchen fick jag agera chaufför till min coach och jag känner att sitta i bilen inte är det bästa för benet. Det är rörelser som gäller.

Middagen blev något senare än vanligt. Men nu är det en god natts sömn som gäller och så får vi se vad det blir för typ av rörlse imorgon.

Den gångna arbetsveckan har varit galet fulltecknad så jag knappt hunnit med mig själv. Och idag skulle jag och mina tjejer hålla i julavslutningen för hela klubben. Det var över 60 barn på plats som skulle organiseras. Det gick bra och nu är jag totalt slut.

Det har inte blivit mycket till träning förutom basketträningen i veckan då min mammaroll har fått ta mycket plats den här veckan. Men idag skulle det vara julavslutning så det krävdes planering för att bara hinna dit i tid. Jag hann och direkt när jag kom på plats fick jag organsiera tjejerna som skulle arrangera alla aktiviteter som skulle fylla den här julavslutningen.

Vi började med lite uppvärmning i form av tunnelkull. (Blir man kullad ställer man sig bredbent och väntar på att någon ska rädda en genom att krypa mellan benen.

Vi delade in hela hallen i 4 delar. Alla fick ställa sig i längdordning så delade vi in dom i 4 grupper som fördelades på de olika stationerna.

Station 1: En hinderbana med bänkar koner och bomar att gå på, genom över och under medan man dribblar.

Station 2: Jorden runt. En layuptävling, där man ska komma ikapp det andra laget

Station 3: Guld. En skotttävling där det gäller att samla 5 mål på varje position. Först att nå 5 på en position ropar guld, så gäller det att samla flest guld.

Station 4: Staffett med "skottkärran", dribbla mellan benen, dribbla både fram och baklänges mm

Efter några minuter så fick de byta station, till dess att alla gått igenom alla stationer. Avslutningsvis körde vi en skottävling med de "lite äldre" från de som är födda 2003 och uppåt där det gällde att samla poäng. Det var olika poäng beroende på vart ifrån man skjötDär vann de yngsta tjejerna.

Att få drygt 60 ungar att gå och göra som man planerat är en utmaning. Men det gick bra, men det har tagit på krafterna.

Nu är det dags att samla lite energi till matchen imorgon.

Jag hade börjat fokusera på vad jag kan göra istället för vad jag inte kan göra. Det var dags att sluta gnälla. Men så dyker nästa grej upp. Jag hade börjat träna på på den nivå jag är men sen kommer det något som sätter lite stopp.

Igår hade mina tjejer match. Det var en jämn match där vi i tredje perioden fick saker att lossna och de började spela som ett lag. De brast lite i försvaret, då jag har några som är nybörjare att spela i lag och har en tendens att springa efter bollen eller har svårt att se bollen samtidigt som de spelar försvar på en spelare.

Jag fick konstant ropa ut påminnelser om att styra dribblare utan att foula, stoppa bollen och att de måste hålla varsin spelare. Den perioden var helt avgörande för resultatet då vi sista perioden tappade en hel del och Huddinge började komma ikapp.

Sen till kvällen kände jag att halsen svek mig. Det började sticka och jag kände mig frusen. Inte alls skönt. Om det sedan var allt gapande eller bara virus som gjort att halsen svek, spelar ingen roll. Är inte glad på min hals just nu.

Ingen träning idag allstå. Jag hoppas att det bara är något kortvarigt och att dagens vila ska få den här svikaren på banan igen.

#Halsont #Match #Basketmatch #Coaching

I fredags var det väldigt få som kunde träna. Jag kände då att jag hellre ville umgås med min försummade familj. Men tanken är ju nu att jag ska sätta igång med träningen på riktigt nu. Så jag tog igen det i morse med lite hemmaträning.

Hemmaträningen var något kortare än basketträningen, men mer intensiv. Jag körde ungefär en halvtimme intensivträning med bålstabilitet, utfallssteg, axlar och rygg. Ett litet bildkollage från mitt pass.

Efter träningspasset åkte jag och dottern iväg för hennes basketmatch. Det verkar som att de behöver spela in sig lite innan match för första halvlek var inte alls så bra som den borde. Men till andra halvlek spelade de mycket bättre, men då var det försent. De kom aldrig ikapp. Men vi kunde glädjas åt att det var ett bra spel under andra period i varje fall.

Sen åkte vi på middag till min mamma med min bror och min mormor. God mat trevligt upmgänge och pilkastning.

Det bjöds på köttgryta med potatis och rödbetsmarmelad (istället för gele). Överaskande gott.

Nu är det dags att sova och ladda för match imorgon.

Förutom fredagen så har jag haft en träningsfri helg. Istället har jag fyllt den med umgänge och spänning. Allt ifrån hemmamysm till fest och basketmatch. Nu är jag hel slutkörd och ska ladda om inför kommande vecka.

Igår var jag ruskigt trött då det inte blivit så mycket sömn då det blev sent med en av mina bästa vänner. Men det var bara att ladda om och plocka fram grejerna inför Halloweenfesten. Teamat var mentalsjukhus och vi lyckades riktigt bra tycjer jag.

Rolig fest med mycket fuldans och härligt röj när bandet spelade.

Idag blev det en helt annan typ av spänning. Mina tjejer skulle möta Täby. Det blev en riktig rysare. Hela första halvlek gick på halvfart och jag fick ta ett rejält snack med tjejerna så att de skulle skärpa till sig och steppa upp i intensitet och tempo. Det hjälpte något och de ökade farten. Det gjorde även motståndatlaget så det blev en jämn kamp hela matchen som avgjordes på straffkast under slutsekunderna i förlängningen.

En av tjejerna fick en armbåge strax under ögat och fick lite panik när hon inte kunde se på det ögat. Hon beskrev det som att det blev helt svart på ena ögat.

Jag fick strunta i matchen och ägna mig helt åt henne. Tjejerna fick klara sig själva för en stund till dess att en av de medföljande föräldrarna fick ta över. Efter bara kanske 20 sekunder så började hon få synen tillbaka. Till att börja med fick hon suddig syn som sedan sakta började klarna. Men paniktankarna jobbar ju fortare än så. Hon hann ju tänka att hon blivit blind. Den händelsen blev lite för spännande för min smak. Det kändes skönt att hon se att hon sen var helt ok och kunde se ordentligt.

Tjejerna var otroligt lyckliga över att ha vunnit matchen. Även tjejen som förlorade synen för en liten stund var uppe och sprang och tjoade.

#Basketmatch #Halloween #FörloraSynen #JämnMatch

Igår smällde det till i min nacke och axlar. På bara en sekund blev det stenhårt i det partiet och jag blev begränsad i träningen. Dagen innan match så det var viktigt att få ordning på kroppen. I annat fall skulle jag vara tvungen att stå över.

Hela kvällen igår hade jag min elektriska värmedyna över nacken och axlarna. När jag sedan gick och la mig smörjde jag in mig i Voltaren och la värmedynan i sängen så att den täckte det onda partiet.

Det hjälpte en hel del. När jag vaknade hade mina axlar mjuknat rejält men fortfarande stel.

Sovmorgon idag så det blev sen frukost, eller snarare brunch.

Fortfarande stel åkte jag mot baskethallen till samlingen inför match.

En av tjej som jobbat som massör innan hon fick ont i händerna gav mig en liten snabb omgång massage. Det kändes bra under hela uppvärmningen. Men så snart matchen började och jag fick sitta en stund på bänken gjorde stelheten sig påmind.

Gjorde lite ont när jag kom in och jag var stel och kroppen ville inte reagera lika snabbt som jag gjorde i huvudet. Men till andra gången jag kom in hade jag mjuknat lite och allt kändes mycket lättare. Jag glömde till och med bort mina krämpor. Och benet gjorde inte ont alls.

Vi förlorade matchen. Men för mig var det en stor seger att det kändes så bra i kroppen efter. Fortfarande inte på topp, men bättre igen efter en fall back. Men min nacke bara längtar efter massage nu. Det kommer nog bli en natt till med min värmedyna.