Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.

I Söndags hade vi kalas för min dotter som fyllde 16 i fredags. Så som det ofta är så hade jag ingen aning om hur många som skulle komma. Några hade inte svarat och några hade inte meddelat hur många de skulle bli. Men det gäller att göra en justebar planering. Jag hade vädret på min sida så vi kunde sitta ute. Under dagen var det molningt och jag funderade på om det var värt att göra iordning uteplatsen. men tack och lov gjorde jag det och strax innan gästerna kom så tittade även solen fram.

Istället för tårta hade vi fruktsallad vilket var lätt att komplettera med när det började sina och vi väntade fler gäster som meddelat att de skulle bli sena. I slutänden blev det en riktigt bra dag och även min dotter var väldigt nöjd. Galet stor hon blivit, 16 år!!!

Det hade dykt upp ett problem på jobbet som gjorde att jag var tvungen att ställa in resan till Danmark för det projekt jag deltar i. Men jag visste inte om jag skulle kunna lösa problemet så att jag kunde åka senare. Så när alla gäster gått så packade jag väskan ifall det skulle bli en resa.

När jag åkte hemifrån måndag morgon så sa jag till mina barn att antingen kommer jag hem ikväll eller så åker jag till Danmark. Tack gode gud att jag har så stora och ansvarsfulla barn.

Jag kunde efter hårt arbeta boka resan till Danmark till kvällen. Jag missade en arbetsdag i Danmark men det var ara att kavla upp ärmarna i dag och köra på. Och vi hade en riktigt effektiv dag.

Jag hade fått höra att det fanns ett gym på hotellet och var riktigt nöjd med att jag hade packat träningskläder. Så innan middagen bytte jag om och gick ner i hotellets gym. Jag blev lite besviken på hur det såg ut. Det var inte bara litet, det var inte effektivt inrett heller. Jag funderade en stund på att strunta i det och ge mig ut på en liten löparrunda istället i solskenet.

Men så insåg jag att jag hade ganska kort om tid och att det skulle bli mer effektiv träning om jag helt enkelt gjorde att bra pass där i gymmet istället.

Jag körde 3-4 övningar i 2 varv innan jag bytte till nya efter 7 minuters uppvärmning på löpbandet.

Set 1

#Benböj med axelpress med 12 kg hanterl - 20st

#Spindelmannen (Dynamisk planka, dra upp ett knä mot armbåga på samma sida) - 20st

#burpees - 10st

Set 2

#Plankan med armbågar på pilatesboll och lyfta ett ben i taget, ut i sidan och in med knä mot bollen - 10st

#Höftlyft med fötterna på piatesbooll och indrag -10st

#Spindelmannen stå i en planka med fötterna på en stol och dra knä mot samma arbåga följt av motsatt - 20st

#Utfallssteg med hopp (skifta främre och bakre ben i hoppet) - 20st

Set 3

#Plankan med höftdip - 20st

#Serieövning med fötterna mot väggen. 4 knä mot mage, 4 knä mot motsatt armbåge, 4 ett ben i golvet och i ett "hopp" skifta ben. Samma en gång till.

#Högaknän i 20 sekunder

Totalt tog detta ca 35minuter. Det visade sig att det blev ett riktigt bra pass och jag är glad att jag inte gav upp när jag blev så besviken över hur gymmet såg ut. Det är bra att ha mottot "make it work" både i livet och gällande träningen.

Till middagen fick vi vårtg egenbrygda öl som vi bryggde för några veckor sen i köpenhamn. Är ingen öldrickare och medan vi bryggde höll jag mig till vatten då alternativet till öl och vatten var läsk. Men det var ändå kul att smaka av sin egna skapelse.

#TräningPåResan #gym #Hotellträning #makeitwork