Alla inlägg den 24 april 2016

Av Malin de Besche - 24 april 2016 21:59

Med mitt nu rätt oregelbundna liv så måste jag aktivt välja att upprätthålla träningen och inte bara köra på som jag kunnat göra tidigare. Jag funderade inte så mycket på träningen utan jag visste bara vad jag skulle göra och körde på. Men nu ska den då upprätthållas medvetet.


Fredagen blev en vilodag, såväl som dagen idag. Jag jobbade över och när jag kom hem så fixade jag middag och sen åkte in till stan för att umgås med lite vänner. Det blev ganska sent så också en sen morgon. Men jag såg till att städa upp hemma och när jag äntligen kände att jag vaknat till liv så gav jag mig ut på en runda som jag växlade mellan gång och löpning. 45 minuter bara för att samla kilometer i benen. Under den tiden hann jag ta mig 7,44km, vilket är en snittid på 6:08/km. En rätt ok runda men det är stelt i benen och smärttröskeln låg väl på ungefär 2 (1-10-skala). Vädret var ganksa kallt och blåsigt men älskar ändå den här rundan runt skön.

 

Jag tog en liten paus från löpningen och stannade till i utegymmet. När jag kört mina latsdrag, axelpress, squats, rygglift och benlyft så blev det lite lättare att springa sen den lilla bit jag hade kvar. Men i slutet av rundan så kände jag att mina muskler behöver vila.

Det var den träning jag fick till den här helgen, om man inte räknat med när jag och dottern sprang runt och letade balklänning till henne och givetvis promenaden för att träffa lite vänner till kvällen.


Nu i veckan så är det dags att köra ett race till Danmark igen och jag har packat väskan. Hotellet jag normalt bor på saknar tyvärr ett gym. Vet inte hur det är med det här vi ska bo på nu, så jag förbereder mig på att det blir träning på hotellrummet. Så att få till mina rehabövningar så har jag packat gummibandet.

 

Planen är också att få till en löparrunda under de här dagarna. På det här sättet hoppas jag på att kunna upprätthålla träningen trots att jag är på resande fot med väldigt lite fritid.


#Resa #Packning #SnartSkadefri #skadefri2016 #Gummiband #TräningPåResan #Löpning

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20 21
22
23
24
25
26 27 28
29
30
<<< April 2016 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se