Normalt gör jag mina rehabövningar i form av ett träningspass i gymmet på jobbet. Men det är inte alltid man har tillgång till ett gym. Konferens i slutet av förra veckan med ett kort stopp hemma för att sedan resa vidare med projektgruppen, gav inte så mycket utrymme för mig att köra som jag brukar.

Vi hade konferens fredag till lördag med väldigt kort tid med egentid, vilket gjorde att jag inte alls hade utrymmer för någon träning alls. På söndagen hade en stund över för lite träning i varje fall. Men jag har ju inte tillgång till samma utrustning som på gymmet. Jag har ju lite träningsutrustning hemma men det räcker ändå inte till att kunna köra på samma sätt som i gymmet. Men mitt kreativa jag hittar alternativen.

För att köra dragen och kickarna med vikterna så ersatte jag detta med ett gummiband som jag fäste runt soffbenet.

Övningarna på pilatesbollen var ju inga problem. Sen var det det här med hoppen. Jag hoppade helt enket upp på armstödet på soffan och hoppade ner som jag avslutade med ett extra hopp framåt till. Ingen nivåskillnad till men det fick duga.

Direkt på måndag morgon, alldeles för tidgt för den sömnmängd som jag fått senaste dagarna, så rusade jag iväg till Arlanda för att flyga till Norge. Det var dags att tillbringa 3 dagar på hotellrum, den lilla fritid jag har på de här resorna. Så då får man hitta alternativen på hotellrummet.

"Dragen" körde jag med gummibamdet som var enkelt att packa med.

Pilatesbollen ersatte jag med fotöljen

Men hoppen kände jag inte att jag kunde göra för då skulle ju säkert några hotellgäser klaga på att jag hoppade på deras tak. Så hoppen ersatte jag med djupa knäböj.

Men snart är jag hemma igen så då är ordningen återställd.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...