Ryggen var spänd efter behandlingen hos sjukgymnasten. Men det avtog och lördagen som var sista dagen som jag skulle hålla lite koll på hur kroppen kändes så var ryggen helt ok. Men när jag promenerar så känner jag i benet och upp över höften.

I lördags efter lite måsten och basketmatch för dottern så var det dags att fixa till sig inför 40-års fest. Ryggen gav mig inte problem alls men allt sitter i baksida lår och stamar upp över rympan och på utsidan av höften.

Det glömde jag såklart bort under festen, men dagen därpå så gjorde sig påminnt igen.

Efter en ganska lugn för att inte säga seg dag så tog jag mig i kragen och tog mig en power walk med min vän som även hon var med på festen.

Somnade sedan i soffan och när jag vaknade till var klockan mitt i natten. Sen fick jag svårt att somna igen, så den här nattsömnen var inte heller speciellt bra. Men när jag sedan vaknade på morgonen när klockan ringde så kände jag mig väldigt pigg. Åkte därför till jobbet tidigt för att träna innan jobbet.

Satsade mycket på rehabövningarna som jag gjort de senaste gångerna nu i gymmet på jobbet. Fortfarande inga problem med ryggen elle ben.

Efter lunchen kom tröttheten ikapp. Det var jobbigt att härda ut resten av dagen, men blev ändå att jag jobbade över nästan en timme.

Väl hemma så fixade jag till middag och sedna gick jag och mötte min vän igen för att köra en Power Walk igen. Denna gång blev det en lång en på 1h 40 min, en runda på totalt 9,42km

Det var kallt och blåsigt med snöflingor som var som spikar in i ögonen, men vi härdade ut.

Benet gav mig lite värk i baksida lår och stramade upp över höften. Men det var inte värre än att jag kunde köra på hela rundan.

Något kall och blöt satte jag mig sedan med en kopp te i soffan. Ganska nöjd trots att benet var som det var.

#PW #GymPåJobbet #Rehab #Vinter #Vinterpromenad

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...