Alla inlägg den 12 januari 2016

Av Malin de Besche - 12 januari 2016 19:57

Det är något jag fått i kroppen som gör mig alldeles olustig. Men det går verkligen upp och ner. Igår kväll så började jag känna mig sjuk, en aning förkyld. Sen kändes det bättre på morgonen så jag kunde köra ett pass men sedan kom kvällen.


Det blev tidig kväll igår bara för att sova bort det som påminner om en förkylning.  Var lite halvseg när jag vaknade. Men kände att jag kunde köra några armhävningar och kanske ett par övningar till som skulle falla mig in. Plöstligt hade jag gjort ganska många övningar och körde om igen från början. Det blev 3 varv med mina övningar.

1. Armhävningar - 15st

2. Spindelmannen - 20st

   (Plankan och dra upp knät mot utsidan av armbågen i snabbt tempo)

3. Plankan med kickar bakåt - 20st

4. Höftlyft - 10st

5. Höftlyft med fällning av knä - 20st

    (Höften upplyft läge och sedan låta ena knät falla åt sidan så långt man kan och tillbaka upp för att ta andra knät)

6. Höftlyft ett ben - 10st/ben

   (Ena benet utsträck rakt fram i luften)

7. Skruven - 20st

   (Hög planka, ett ben i taget föra knä mot arbåge på samma sida och sedan vrida upp knät mot andra armbågen)

8. Plankan med dipp - 20st

   (Plankan på underarmarna dippa höfterna från sida till sida i golvet)

9. Höftlyft med benen i luften - 20st


Sedan mådde jag ganska bra och kände mig ganska pigg hela dagen. Men till kvällen börjad jag få de där förkylningskänslorna igen. Annars brukar man kunna känna så på morgonen. Den här resan tror jag allt att jag har blivit kvällssjuk. Så jag tar en tidig kväll idag med och hoppas på att jag mår ännu bättre imorgon.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4
5
6 7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2016 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se