Med en träningsvärk i magen känns det alldeles lagom med en vilodag. När det är vilodag hinner man med en massa annat. Till exempel hade jag min lillebror med familj på besök, pratat i telefon med en vän och kolla på TV.

Eftersom att det var vilodag idag så hade jag också sovmorgon. Tyvärr kom jag inte i säng i tid igår kväll så det blev inte direkt någon mer sovtid. Kände mig lite trött hela dagen faktiskt.

Skyndade hem för att hinna laga mat till att lillebror skulle komma förbi med sin familj. Det blev ugnsgrillad kyckling och ugnsrostade rotfrukter och en yoghurtsås med basilikapesto och vitlök.

Eftersom att de har små barn så blev det ganska tidig kväll. Så när vi petat i oss efterrätten åkte de hem och jag fick lite egentid. Kollade då på ett program på SVT som handlar om träning; "Träna med Kalle"

I dagens avsnitt så handlade det om en kille som hade svårt att få till träningen. Han försökte träna innan jobbet, och då åkte han iväg till ett gym en bra bit bort, vilket gjorde att han gick upp 4 timmar tidigare för att kunna träna. Han gjorde det så komplicerat och att det krävdes så mycket av honom bara för att träna.

Hela programmets budskap var att förenkla träningen så att den blir av. Och det är ju faktiskt den bästa träningen; den som blir av.

Det första passet som den här killen fick i uppdrag var helt enkelt burpees. Han skulle köra 100 burpees så snabbt han orkade. Och faktiskt så enkelt är det. Det är bara att köra och låta svetten rinna. Skit i mirakelmetoder och tidningarnas mirakelpass och mirakeldieter mm.

Din kropp behöver röra på sig, den behöver svettas, pulsen behöver gå upp och det är så man mår bra. Effekten av viktnedgång ska man se som en bonus om det är det man vill.

Men man behöver ju vila också så att kroppen får återhämta sig och tillgodose den träning som har blivit av. Och imorgon är en ny dag och då är jag på't igen.

#Vilodag #VärdensBästaTräning #TräningenSomBlirAv

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...