Direktlänk till inlägg 20 oktober 2015

Sista kvarten

Av Malin de Besche - 20 oktober 2015 22:36

Fem veckor har gått och så även den sista kvarten i utmaningen. Med den här utmaningen så har jag faktiskt lyckats skapa mig e ny vana trots sjukdomsavbrott och i formtestethar bara blivit bättre och bättre, med effektivare varvräkning.


Tänk att det skulle ta hela tävlingsperioden innan jag hittade ett sätt att effektivt hålla koll på hur många varv jag gör under 15 minuter i formtestet. Jag hittade en bild där en tjej hade taggat #15MedPaolo i en bild med massa mynt och skrivit att hon gjort ett formtest. Så jag härmade detta i mitt sista formtest och plockade fram alla mynt jag hittade för att flytta ett mynt för varje varv. Hade inte så många mynt så jag fick ta till en liten krok och sedan flytta mynten framt och till baka.

Varje varv bestod av:

10 armhävnigar

10 Corssfit situps

15 knäböj

 

Den här gången klarade jag mitt mål och lite till. Närmare bestämt 22 varv, 3 varv över målet. Hur stor del mitt sätt att räkna varven har vet jag inte. Men det kändes bra. Jag kunde slappna av i alla tankar och bara köra på.

Jag har lyckats samla på mig 6226 poäng under dessa 5 veckor, vilket jag faktiskt är nöjd med eftersom att jag faktiskt blev sängliggande en period mitt under tävlingen.


Nu när den tävlingen är över kan jag fokucera på nya mål. Nu är det löpningen som ligger närmst efter. Så idag körde jag vidare i mitt löparprogram. Det var dags för att köra programmets fösta intervall.

Först 10 minuter sk uppjogg där jag tog det lite lugnt.

Därefter följde 3min högt tempo 5 gångre där jag körde 2 minuter lungt tempo mellan intervallerna.

Avslutningsvis blev det 10 minuter nerjogg.

Jobbigt som sjutton då konditionen inte är på topp efter alla skador och sjukdomar. Men det kändes ändå bra. Även om jag ibland ville kräkas.

 

Sådär ja. Nu är jag på gång.


#15MedPaolo #15MinuterOmDagen #utmaning #Cirkelträning #Formtest Löpning #Löparprogam #SistaKvarten #NyVana

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
      1 2
3
4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16
17
18
19
20 21 22
23
24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Oktober 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se