Direktlänk till inlägg 11 oktober 2015

Poängjakt

Av Malin de Besche - 11 oktober 2015 21:29

Jag gör allt för att komma ikapp i poängjakten nu utan att riskera att överanstränga mig. Med den skadehistorik som jag har så kan jag inte bara köra på utan måste ha någon form av eftertanke. Sen får ju inte livet i övrigt bli lidande.


Jag har under ganska lång tid faktiskt använt träningen lite av en ursäkt till att inte haft tid att städa. Men nu har jag faktiskt insett att även hemmet behöver lite omvårdnad.

Sov lite längre än planerat, men antar att jag behövde det. Men frukosten var förberedd sedan kvällen innan så jag kom igång ganska snabbt ändå. Den här morgonen drog jag igång med Chiagröt.

 

Recept per portion

2 dl koksmjölk

1 mosad banan

2 msk chiafrön

1 krm vaniljpulver

Mosa banan, blanda i övriga ingredienser och låt stå under lock i kylen över natten. Toppa sedan med valfria frukter och/eller bär.


Sen fortsatte jag att fia hemma. Eftersom att det är söndag och egenträning på träningsschemat så körde jag mitt egna cirkelpass fär jag fick in flera av mina rehabövningar.

Burpees 10st

Benlyft 5x3/ben

Benlyft med indrag 10st

Höftlyft 10st

Armhävningar med växelvishopp 10st

  

Cirkelpasset körde jag i drygt 20 minuter. När jag var klar med passet så var det dags att göra duscha för att sedan åka iväg på barnkalas. Kom hem lagom till middagstid och efter maten så gick jag ut på en PW för att samla ytterligare lite poäng. Jag var ute ungefär en timme och det gjorde mig stel.

Så för poängjaktens skull så körde jag yoga. Det är ju styrka och stretch i ett. :)

Hömtade mitt pass på www.yogaforalla.se


#15medPaolo #Fys #Cirkelträning #PW #Yoga #Poängjakt

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
      1 2
3
4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16
17
18
19
20 21 22
23
24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Oktober 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skapa flashcards