Jag hade inte helt lätt att komma upp i morse. Men drivkraften att komma ikapp i Paoloutmaningen var tillräckligt stark för att få mig att kliva upp trots att jag gärna sovit en timme till. Så en seg kropp klev upp av ren tankekraft.

Att bestämma sig för något gör ofta underverk i vad man klarar av. Som i morse när jag hade svårt att kliva upp. Eller dagens pass som är mitt tuffaste pass i mitt träningsschema var jag lite osäker på om jag skulle klara av eftersom att jag fortfarande har lite rest av min förkylning kvar. Men för att komma ikapp det som jag ligger efter så var jag helt enkelt tvungen att ta mig igenom det. Varför det är tuffast är för att dels är det det pass som innehåller mest kondition och dels för att det är så mycket överkropp, vilket är min svaghet.

Sen har vi det här med den levande legenden som från början var min skräck. Men den funkade ganska ok första gången jag fick den och den här gången gick det ännu bättre. (Men körde även denna gång utan klapp.) Jag bestämde mig helt enkelt bara för att lyckas efter att min vän Jessika sa att det sitter i huvudet.

Jag kom till jobbet en timme innan jag skulle börja jobba för att köra mitt Paolopass från måndagen denna tisdagmorgon. Jag började med lite uppvärmning på crosstrainern inna jag körde igång med cirkelpasset.

Övning 1: Upphopp med spark i baken - 10st

Övning 2: Levande legend - 10st

Man går ned i en armhävning och sedna trycker ifrån så man lyfter både med fötter och händer. Tanken är att man ska hinna med en klapp också. Men det får bli nästa gång.

Övning 3: Omvända armhävningar - 10st

Övning 4: Burpees - 10st

Mna faller framåt, går ner i en armhävning, trycker ifrån med fötterna drar in dom och kommer upp i ett upphopp.

Övning 5: Armhävning hoppa från bred till smal - 10st

Man går ner i en armhävning hoppar till med armarna, går in med armarna och går ner i en smal armhävning.  

Det kändes bra efter passet och jag var glad att jag kunde köra på utan att göra några längre pauser trots att förkylningen gjorde sig påmind. Är väldigt mycket piggare på morgonen när jag kört mitt pass.

Till kvällen efter middagen så ville jag komma ut på en power walk trots att klockan dragit iväg. Men precis som i morse så handlade det bara om att bestämma sig. Därför lyckades jag samla ihop ytterligare 32 poäng. Sen fick jag tillfälle att stretcha mina stela ben igen också. Nu kommer jag att sova gott.

#15MedPaolo #15MinuterOmDagen #Cirkelträning #Fys #Burpees #LevandeLegend #Armhävningar #FokusÖverkropp #SamlaPoäng.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...