Det är full fokus på rehabträningen. Den andra träningen, den hårda, den är sekundär just nu. Det viktigaste är att jag får till den träning som ska göra mig frisk och stark. Jag måste spara lite på mina krafter så jag inte är helt slut till på onsdag.

Igår tog jag mig en Power Walk för att låta kroppen aktivt vila och få bort min träningsverk. För det känns rejälgt i ben och axlar efter rundan dagen innan när jag stannade till vid utegymmet.

I morse plockade jag ihop lite träningskläder för jag tänkte att jag kunde köra efter jobbet. Men idag var motivationen helt borta för att gå ner i gymmet. Jag hade dragit över lite på arbetstiden och kände mig inte alls motiverad att gå ner i gymet.

Så jag åkte hem och tänkte att det var lika bra att spara mig i varje fall då jag ska hjälpa en kompis att flytta. Då vill jag inte vara helt slut i musklerna.

Men när jag fått i mig lite middag så kom jag på att jag inte har gjort mina rehabövninar. Så jag tog fram pilatesbollen och körde mina övningar på den. Sen tog jag mig ut på en Power Walk bara för att få upp lite flås och undvika mer träningsvärk lagom till jag ska kånga möbler.

Det blev en runda på 5,3km och detta avverkade jag på 45:40. Ett rätt bra tempo eftersom att snittet låg på 8:43/km

Nu är jag laddad för att spänna musklerna imorgon.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...