Alla inlägg den 10 juli 2015

Av Malin de Besche - 10 juli 2015 23:38

Det är full fokus på rehabträningen. Den andra träningen, den hårda, den är sekundär just nu. Det viktigaste är att jag får till den träning som ska göra mig frisk och stark. Jag måste spara lite på mina krafter så jag inte är helt slut till på onsdag.


Igår tog jag mig en Power Walk för att låta kroppen aktivt vila och få bort min träningsverk. För det känns rejälgt i ben och axlar efter rundan dagen innan när jag stannade till vid utegymmet.

I morse plockade jag ihop lite träningskläder för jag tänkte att jag kunde köra efter jobbet. Men idag var motivationen helt borta för att gå ner i gymmet. Jag hade dragit över lite på arbetstiden och kände mig inte alls motiverad att gå ner i gymet.


Så jag åkte hem och tänkte att det var lika bra att spara mig i varje fall då jag ska hjälpa en kompis att flytta. Då vill jag inte vara helt slut i musklerna.

Men när jag fått i mig lite middag så kom jag på att jag inte har gjort mina rehabövninar. Så jag tog fram pilatesbollen och körde mina övningar på den. Sen tog jag mig ut på en Power Walk bara för att få upp lite flås och undvika mer träningsvärk lagom till jag ska kånga möbler.

Det blev en runda på 5,3km och detta avverkade jag på 45:40. Ett rätt bra tempo eftersom att snittet låg på 8:43/km

 

Nu är jag laddad för att spänna musklerna imorgon.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3 4
5
6 7 8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30 31
<<< Juli 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se