Jag vet egentligen inte vart dagen tog vägen igår. Jag tog förvisso en lång sovmorgon, och sen drog timmarna bara iväg. Jag höll på att fixa lite hemma och plötsligt var det kväll. Jag kände att jag behövde röra på mig och jag kom på att det var dags att gå/springa och det med min träningsvärk.

Trots att jag höll på att fixa hemma, tvätta och städa hela dagen igår så känns det nästan som jag inte gjort någonting och då har många timmar bara flygit iväg.

Jag vaknade till liv vid 10 på morgonen och åt alltså frukost nästan vid lunchtid. Ja och lunchen den intogs vid halv tre. Så man kan säga att inget var enligt den vanliga rutinen igår.

När klockan hade hunnit bli halv åtta på kvällen kände jag att jag var tvungen att göra något som skulle få dagen meningsfull. Det kändes som att trots att jag inte haft så regelbunden löpning senaste tiden att det var dags att gå till nästa steg i min gå/löpning. Jag körde 3-3, 3 minuter gång, 3 minuter löpning.

Direkt när jag kom utanför dörren och började gå så kände jag hur träningsvärken i rumpan och lår plågade mig. Det var en rejäl träningsvärk som jag hoppades skulle gå över när jag blev varm.

Jag funderade länge på hur hur lång rundan skulle bli. Den vanliga på 3,5-4.0 km eller lite längre. När jag hade kommit drygt halvvägs på den vanliga gå/springrundan så kände jag att trots att varje steg ilade i kroppen att det skulle bli en för kort runda att ta sig hemåt. Så jag vek av och tog en extra runda och kom upp i drygt fem och en halv kilometer. Det var blött men lagom kyligt ute så jag var nöjd med min insats.

När jag kom hem så körde jag 20 minuter Yoga bara för att få stretcha igenom hela kroppen. Det var verkligen behövligt.

Eftersom att det var sen lunch och sen timme så kände jag inte för någon brakmiddag direkt. Det fick bli ett par hårda mackor med makrill i tomatsås och 2 kokta ägg. Lagom för min mage som bråkade med mig under hela löppasset.

Men idag ska jag se till att få mer gjort. Det är morsdag och jag ska iväg ikväll och fira den med min mamma. Dags att sätta fart.

#SnartSkadefri #Skadefri2015 #Rehablöpning #LöpningMedVärk #Träningsvärk