Alla inlägg den 10 maj 2015

Av Malin de Besche - 10 maj 2015 21:01

Efter loppet igår så kändes det helt okej i kroppen. Jag kände mig inte så trött i musklerna och min snetrampning var som bortblåst. Inte skulle det gå några efterverkningar. Men nu kommer allt lite småsmygande allt eftersom.


Jag var något trött efter loppet. Sådär trött som man kan vara efter att ha varit ute en hel dag. Men i övrigt inga sviter från loppet. Jo, jag hade lite ont i ryggslutet, eller mer som trött i ryggslutet. Åkte ju på kalas och efter kalaset åkte jag in till stan och träffade lite vänner.

Det blev ganska sent så jag låg kvar i sängen ganska länge. När jag klev upp kunde jag känna lite träningsvärk i axlarna som smugit sig på.


Efter en ganska stillasittande dag kände jag att det var dags att röra på sig lite. Så jag tog mig ut på en liten Power Walk på 4,7 kilometer. Jag klarade mig in precis innan skyfallet kom. Det kändes bra i foten hela rundan och fortfarande ingen större träningsvärk. Jag var lite trött pga lite sömn.


Bytte om för att åka till styrelsemöte för basketen och gick iväg med lite klack ca 7cm. Då när jag skulle kliva ur bilen började jag känna av att jag trampat snett. Efter så lång tid och jag inte kännt något direkt efter.

 

Därefter har träningsvärken bara tilltagit. Det känns i axlar, triceps och framsida lår. Men faktiskt inget i ryggen. Men foten börjar faktiskt bli något plågsam.


Hoppas att en god natts sömn ska göra susen.


#Återhämtning #ToughViking15

ANNONS
Av Malin de Besche - 10 maj 2015 11:07

Igår tog vi oss igenom den tuffa banan i Hagaparken. Väldigt tacksam för det fina vädret när vi tog oss igenom isvakar, kustjägarhinder och Mountain climb. Men framförallt innan med all väntan och efter när man ska byta om.


Dagen innan hade jag förberett min frukost för att få en bra start på dagen och stå mig genom hela loppet. Provade ett nytt recept på chiagröt som blev en favorit.

  

Chiagröten toppade jag med lite mango, björnbär och jordgubbar.


När jag var klar med packning och frukost så åkte jag och hämtade Jessika. Jag fick låna en våtdräkt vilket jag kom att bli väldigt tacksam för.

 

Vi var ute i väldigt god tid så att vi kunde sitta i solen och njuta medan vi väntade på våra lagkamrater. Jag var väldigt nervös, trots att målet bara var att ta sig igenom eftersom att kroppen inte är helt 100 och att jag lyckats få ett sår i handen.


Sen kom starten. Jag planerade att köra på samma taktik som förra året när jag skulle ta mig igenom första hindret. Att ta rygg på någon som blir mosad av rugbyspelarna och så slinker man igenom när de tar ny sats. Men jag hade inte räknat med att det skulle komma en till från sidan. Så jag åkte på en smäll de första jag gjorde. Men det gick bra.


Nästa hinder var isvaken som var en stor container med iskallt vatten och is. Man skulle ner i den, dyka under ett hinder och hoppa upp på andra sidan. Trots våtdräkt tappade jag andan. Det var toksvårt att andas. Man fick fokusera på att andas lungt så att man kunde dra in luft och dyka under.


Efter en kort löpning kom Steel Walls, som var stora containsers som man skulle klättra över kanten, ner i och upp på andra sidan. Gick väldigt bra att dra sig upp likt en muscle up.


Fortfarande plaskblöt efter isvaken skulle jag ge mig på nästa hinder, Monkey bar. Jag kände direkt att jag var alldeles för blöt och skulle halka. Jag hade mina gymhandskar på mig för att klara av att kräla runt banan med mitt sår, men i det här hindret var det faktiskt en nackdel. Så jag hoppade av och tog straffet på 30 armhävningar.


Krälandet gick väldigt lätt med mina knäskydd. Kunde liksom krypa på alla 4. Det här hindret förstörde mina knän totalt förra året.


Här blev det lite längre löpning till vi kom till ett berg som skulle bestigas i terräng, Mountain climb. Jag försökte springa upp för hela backen, men sista biten blev jag tvungen att gå. Jag var glatt överraskad över hur bra det gick med löpningen. Nästa bestigning var något värre. Det var mer terräng och mycket längre. Uppe på toppen fick man lite vatten och Redbull om man ville. Nerfarten här var jag väldigt tacksam för det fina vädret. Hade det regnat hade det varit en lerkana hela vägen ner. Men nu var det bara att trippa ner.


Nästa hinder, Big Bag kom mina knäskydd till nytta igen. Man skulle ta sig upp för en massa containers och Bigbags som var uppbygda på varann.

 

Bilden är från Tough Vikings instagram


Reebok Blades som kom efter var plank lutade "åt fel håll" som man skulle ta sig över. De var något högre än mig.

 

Bilden tagen från toughviking.se


Sen var det dags att kylas ner igen i Submerge. Vi skulle ut i vattnet och dyka under flytande tunnor. 4 gånger fick jag dyka ner i det kalla vattnet. Jag kan säga att det var bra mycket skönare i vattnet i augusti än i maj.


Kort därefter skulle vi ut i vattnet igen i Pipes. Man skulle helt enkelt krypa genom rör ut i vattnet.


Efter lite längre löpning kom ett enkelt hinder som bara innebar att balansera ett par decimeter över marken.


När vi sprang genom däcken så gick det bra så länge jag hade full fokus. Men minsta lilla störningsmoment så är det lätt att missa. Vilket jag gjorde. Jag trampade lite snett. Men det gick bra bara genom att gå en stund.


Jag tog av mig gymhandskarna när vi kom till Roman Rings. Jag ville verkligen ge det ett försök och med blöta gymhandskar går det inte att få något grepp. Jag soppade ner dom i knäskydden och började svinga. Det gick ruskigt bra. Jag var förvånad över hur lätt det ändå gick. Halvvägs tappade jag greppet med ena handen men lyckades få tag i den igen. När jag var netan framme tappade jag helt och ramlade ner. Det ryckte till lite i ryggen i den spända "ryggfilén" på höger sida.

 

Efter detta började jag också känna av löpningen i rumpan. Men jag fortsatte kämpa. Det var ju inte så långt kvar till mål.


Trots detta var det inga som helst problem att välta stora traktordäckdäck. Jag gjorde det tillsammans med en lagmedlem. Om man hjälptes åt skulle man välta 2 varv.


Sen skulle man kräla igen i hindret crawl.


Nästa hinder var det dags att bli blöt igen. Man skulle klättra upp på en ramp och åka kana ut i vattnet. Fick lite svindel och var lite rädd för att halka när jag klättrade på ställningen. Men i det här vattnet var det faktiskt riktigt varmt.

 

Bilden är tagen från Tough Vikings instagram


Det här hindret samt bära runt på vattenfyllda dunkar var troligen det som de kallade "secret" då jag inte kunde hitta dom i kartan. Dunkarna var riktigt tunga och svåra att bära då de "skvalpade" i dom. men det gick bra.


Nästa hinder som jag hoppade över var Rope climbing så jag aldrig lärt mig klättra i rep. Något som jag måste träna på till nästa gång. :) man skulle klättra upp och sedan plinga i en klocka. Men jag valde 30 armhävningar.


När vi kom till kustjägarna var inte vattnet lika varmt som i secret. Det var rent utsagt iskallt. Först skulle man kräla igen innan man skulle ut i vattnet, klättra upp på kustjägarnas båt i ett nät för att hoppa ut på andra sidan och ta sig upp ur vattnet igen.

 


Vid det här laget var det bara 2 hinder kvar. Jag skulle upp i rampen. Jag gjorde 2 försök och båda gångerna var det någon som inte klarat som gick i vägen, så jag fick inte den fart jag behövde. Gav då upp och tog mina 30 armhävningar istället.

 


Kvar var nu bara elhindret 10000 volt. Med hindret i gott mine från förra året visste jag vad jag hade att vänta. Men i år kändes det som att det smällde mer. Knät kändes som att det drogs isär och en stöt drog genom hela kroppen och jag kände hur hela spända ryggen krampade ännumer för en kort sekund. Jag fick en smäll på foten som jag precis skulle sätta ner i marken vilket gjorde att det blev som att marken försvann under mina fötter. Jag ramlade bakom en bal hö med elen smattrande över mig. Jag reste mig, hoppade över balen, fick ett par kyssar till när jag sprang den sista biten fram till mina lagkamrater som redan kommit igenom. Vi väntade in den sista och sen sprang vi gemensamt över mållinjen.

 


Så härligt att få springa in i mål.

 


Åter igen väldigt tacksam för det fina vädret. Det underlättade verkligen när man skulle byta om till varma torra kläder. Vi satt och vilade en stund i solen innan vi åkte hem.


Hemma slängde jag ut alla kläder jag haft på mig för att torka innan jag skulle slänga de i smutsen. Jag var verkligen rätt klädd för det här loppet. Möjligen bättre handskar.

 

#ToughViking15 #Våtdräkt #Utmaning #Lopp #Lagtävling #HagaParken

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7 8 9 10
11 12
13
14
15
16
17
18 19
20
21 22
23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Maj 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se