Alla inlägg den 30 mars 2015

Av Malin de Besche - 30 mars 2015 22:26

Jag har varit hos flera sjukgymnaster, en ortoped och en naprapat sedan jag fick min misstänkte diskbuktning. Mitt tillstånd har skiftat lite upp och ner. Jag har blivit bättre och sen har det kommit en ny åkomma som sedan har bytts ut av en annan. Från inga skador till flera som avlöser varandra.


Från det att jag börjat gå hos sjukgymnast så har jag fått många domar och många lösningar och en uppsjö av övningar. Och jag har blivit bättre. Men det tar inte lång tid förrän jag får en åkomma igen. Ofta lik den förra men med någon viss skillnad. Men allt hänger ihop med löpningen.


Några saker som han konstaterade var:

Jag har en mjuk och rörlig rygg

Jag har inte tillräcklig muskelatur som klarar lågintensiv aktivitet för min rörliga rygg.

Bakåtböjningarna tycker han att jag bara ska göra vid behov

Jag har ett rörelseschema som gör att jag inte använder musklerna på rätt sätt

Jag är svagare i höger ben än i vänster


Jag fick göra lite olika övnignar som utfallssteg, knäböj, hålla emot när han trycker, pressa när han håller emot.

En övning gick ut på att jag ligger på mage böjer ett ben i taget i 90 grader och fotsulan mot taket för att sedan lyfta knät från underlaget med foten fortsatt möta taket. Det var här man tydligen kunde se en tydlig skillnad. När jag lyfte vänster ben arbetade musklerna som de skulle där sätesmuskeln gjorde vad den skulle. Men med höger ben så slog sätesmuskeln av och jag jobbade med ryggen.

Han menade på att det är troligen så jag gör när jag springer också. När man springer kommer belastningen upp från foten upp i benet, genom bäckenet och ryggen och vidare ner i andra benet för att sedan vända och gå tillbaka samma väg igen. Fram och tillbaka hela tiden. Och om då höger ben är för svagat så använder jag helt enkelt fel muskler på höger sida.


Jag förklarade för honom att jag har inte haft några som helst problem med löparskador eller andra idrottsskador annat än stukningar, förrän det som en sjukgymnast gissade var en diskbuktning.

Då sa han till mig: "Ja och du har aldrig heller varit så gammal som du är nu".

Jaha ja så min dom är alltså att jag är en gammal mjukis.

 

Men jag kan också ha fått en viss försvagning efter det här med ryggproblemen och med åldern så klarar kroppen mindre och mindre om man anväder musklerna fel.

Han sa också att man kan ha väl fungerande muskler för hård belastning men ändå kan vara för svag för lågintensiv belastning, så små kontrollerande musklerna. Låter lite som den sjukgymnast jag var hos tidigare sa.


Nästa gång ska vi till gymmet för att kolla ut lite övningar som jag ska göra för att få till rätt användning av musklerna. Men man måste ha tålamod. Och tålamod känns som jag inte har längre. Men jag har väl inget annat val.

Fram till torsdag får jag inte göra något som gör ont eller som jag får känningar av.

Hoppas verkligen att den hör sjukgymnasten ska få ordning på mig och min mystiska kropp.


#Skadefri2015 #SnartSkadefri #Sjukgymnast #Fysioterapeut #FysioCenter

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5 6
7
8
9 10 11 12
13
14
15
16
17
18 19 20 21 22
23 24 25
26
27
28
29
30 31
<<< Mars 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se