Alla inlägg den 21 mars 2015

Av Malin de Besche - 21 mars 2015 20:27

Idag har jag känt mig svag. Var inte alls på topp när jag vaknade men var tvungen att samla kraft till tjejernas match. Ja det tar på krafterna även för mig som står vid sidan av. Men sen ville inte kroppen vara med längre.


Det var svårt att komma igång i morse och jag var inte alls inspirerad till att göra någon god frukost. Utan det blev lite yoghurt med granola och en knäckemacka. Och så en kopp kaffe. Gjorde inte många knop på hela förmiddagen. Petade i mig lite couscous som blev över från middagen.

Sen var det dags att ta med dottern till baskethallen och tagga till för match. Idag skulle de bara vara 5 stycken, men lyckades ragga med en gammal spelare så de kunde få ha en avbytare i varje fall.

Det blev en tuff match med stor poängskillnad. Men de behöll det goda humöret trots att många delar gick fel.


Väl hemma sen så fick jag så ruskigt ont i magen. Jag hade inte ätit speciellt bra men lyckats hälla i mig kaffe. Kan säkert vara anledningen till det. Så det blev ingen träning när jag kom hem, utan jag fick lägga mig en stund på soffan för att samla kraft till att laga mat. När jag fått lite mat i mig så blev det mycket bättre.


Sitter nu i soffan och kollar in gladiatorerna. Vissa saker ser så enkla ut men kan tänka mig att det är ruskigt jobbiga. Det är ju vältränade människor som deltar. Blev lite nyfiken och googlade samtigt på vad som krävs i fystetst för att komma med. Det är inte helt enkelt.

 

Först gör det Harres test. Det innebär att man kör en bana som kräver snabbhet, explosivitet och rörlighet. Testet innehåller accelerationer, kullerbytta, riktningsförändringar samt snabba nedhukningar genomfört i ett visst mönster som en liten hinderbana.


Chins - Minimikravet är 8st men man ska ju försöka konkurrera ut andra utmanare så det kan krävas fler. Jag klarar inte ens en! Inte från hängande med helt raka armar.


Armgång i ringar - Detta är inte heller min styrkegren. Jag har gjort lite försök med ringarna men jag har bara klarat ett par sving. Detta är en gren jag måste bli bra på inför Tough Viking den 9 maj.


Klättra i rep - Mmmm vad säger man. Detta är sjukt svårt. Man måste ha greppstyrka likväl som överkroppsstyrka. Och för mig är överkroppsgrenar svårt.


Skulle man mot förmodan komma vidare då de tydligen gallarar bort hälften, då kommer mina styrkegrenar.

Idioten - Jag har ingen aning om hur många idioten jag sprungit men många är det.

Beep test - Har inte gjort en regelrätt beep test men jag har gjort många övningar som kräver uthålligheten.


Konditionskravet har jag, men överkroppsstyrkan, den är riktigt bristfällig. Det blir inga Gladiatorer för mig men kraven är bra att utgå ifrån för vad jag behöver jobba på för att klara Tough Viking.

Det är inte direkt en överraskning att min svaghet ligger i överkroppen, men det känns lite hårt att ständigt bli påmind om det. Det är främst övre delen av ryggen som är min svaghet snarare än armarna. Men snart så kommer jag kunna köra igång på riktigt och inte bara "underhållsträna".


#InförToughViking #Gladiatorerna #Basketmatch #VadSkaJagTräna

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5 6
7
8
9 10 11 12
13
14
15
16
17
18 19 20 21 22
23 24 25
26
27
28
29
30 31
<<< Mars 2015 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se