Hur lugn blir man egentligen av att någon säger åt en att man ska ta det lugnt? Kan man bli lugn på kommando? Min erfarenhet är att olika saker gör olika personer lugna. Men ändå får man uppmaningar av människor att göra på det ena eller det andra sättet. Vad är det som gör dig lugn?

Att ha mycket att göra behöver inte innebära stress i sig. Det är snarare att inte räcka till. Känslan av brist på kontroll. Och visst ökar risken för brist på kontroll om man har mycket att göra. Men få saker är så stressande som när det sätts käppar i hjulen för den planering man har för att just ha kontroll.

Många, i all välmening, säger åt en att ta det lugnt. Man kan få råd om allt ifrån att man ska sätta sig ner i soffan till att man ska hoppa över vissa saker som man har inplanerat.

Oavsett om man tycker om det man gör eller om det är viktigt för en eller inte så behöver man återhämtning. Så tanken är inte helt fel från alla dessa uppmanare. Men det som många missar är att de utgår ifrån sig själva vad som strssar och vad som är lugnande och återhämtning.

Återhämtning handlar om att göra något som känns lustfyllt och kravlöst. Sådant som inte tar en massa energi utan snarare ger energi. Och det är olika från människa till människa. Alla tycker inte om samma saker och vissa kan bli stressade av en sak som ger en annan lugn och återhämtning.

Om jag har mycket som ska göras kan jag inte sätta mig i soffan och strunta i det som ska göras. Jag kan då gå från inte stressad till att sitta som på nålar av stress. Skulle jag bara få göra som jag planerat så finner jag ro.

Kollegor kan av ren välmening säga att man inte ska sitta för länge om man sitter kvar efter dagens slut. Men jag kan åka hem med ro om jag får vissa saker gjorda, eller i varje fall får planera in när det ska göras.

Andra kan säga åt mig att jag hoppa över ett träningspass, eller att jag ska kräva av mina lagkamrater att acceptera att jag inte kommer på träning eller match. Men det som dessa personer inte förstår är att de ber mig att avstå från min återhämtning. Det är genom träningen som jag samlar energi. Och det är inte bara det att det är hälsosamt att träna som det är positivt för mig. Jag känner lust i träningen. För mig är det inte ett nödvändigt ont eller dåligt samvete som skapar stress.

För mig är träningen ett sätt att få vara i nuet och för tillfället att släppa tankarna på det som knaprar av min tid. Jag känner glädje i träning och match som gör att jag mår bra. Det är mitt sätt att vila och finna ro. Hårt arbete ger ett lugnt inre.

Om du vill hjälpa någon att stressa ner:

Ge inte kommandon om vad som måste göras.

Ta reda på vad som den personen känner som lustfyllt och kravlöst.

Fråga om det är något du kan hjälpa till med för att minska på antalet måsten.

Ta reda på om det är något som inte är uppgifter som ligger och stressar

Kom med förslag om hur man fångar upp "lösa trådar" där din vän känner sig osäker på hur det ska lösas och hjälp till med struktur. Viktigt är att din vän får känna att hen har kontrollen och får bestämma själv och att du kommer med din syn som förslag.

#InnerPeace #FinnaLugnRO #StressaAv #Återhämtning #Stress #Stresshantering