Direktlänk till inlägg 19 november 2014

Jag rullar fram

Av Malin de Besche - 19 november 2014 23:56

Idag hade vi avvarat tjejernas träning till Herrlaget som skulle ha kvällsmatch. Och pga av detta så blev damträningen något kortare än vanligt. Inte särskilt intensiv träning men ganska lagom med spring för mitt ben.


Mina tjejer körde lite spontanträning i Squashhallen innan Herrarnas match, eftersom att vår ordinarie ställdes in. Herrarnas match var spännande. Det slutade med 4 poängs skillnad men flera gånger under slutsekunderna såg det ut som att de skulle dra om. Direkt när matchen var över tog damträningen vid som började med lite snack om matchen som var i helgen (som jag missat). Sen körde vi ett träningspass som var ganska lungt pass men konstant fart. Lite lagom sådär. Jag längtar lite efter att bli sådär totalt slutkörd men det här var väl lagom för mitt ben.


När jag kom hem sen körde jag lite med min foamroller i hopp om att det ska fixa mitt ben. Jag känner att jag har en hel del spänningar i dom som behöver släppa. Det fanstasiska med denna är att samtidigt som det ger stretch och massage av musklerna så ger det både bålstabilitetsträning och träning för amrar och axlar eftersom att man måste hålla kroppen uppe och rak.

     

Det känns framför allt i axlarna efter att ha rullat fram med dessa övningar. Det gör galet ont, framförallt på utsidan av låret. Men det är för att man har så mycket spänningar där. Jag ska nu köra lite varje dag för att det går bara inte att köra för länge med den här i taget, då det blir outhärdligt med smärtan att köra allt för länge.

Utöver ovan så körde jag rullningarn av sätesmusklerna och smalbenen.


#Foamroller #Basketträning #Basketmatch #Massage #Muskelspänningar #Ischias #Rehab

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19
20
21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
<<< November 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se