Det har länge nu varit mer fokus på mina skador än på min träning. Jag börjar liksom tröttna lite på mig själv i den här "självömkan" om vad jag inte kan göra och beklagan över mina smärtor och den frustration över detta. Det är dags att börja lyfta fram vad jag kan göra.

Det kändes grymt bra att få till gång/löpning i fredags när jag var ledig. Men sen har jag liksom kommit av mig. Det har inte blivit någon uppföljning på det. Den här gången har jag att skylla på att jag ägnat mig åt helt andra saker än träning i under resteraden dagarna av helgen. Idag har jag jobbat över.

Det är här jag tröttnar lite på mig själv. Jag tycker ju om att träna. Jag ska ju inte ha någora hinder för min träning. Jag måste kanske anpassa den, men jag ska inte avstå bara för att jag inte kan göra som jag brukar.

Det här med maten har inte heller varit på topp senaste tiden. SKÄRPNING MALIN!!

Så nu ska jag börja planera min träning igen, även om den inte är på samma nivå som den var i våras. Och jag ska börja NU. Inget att skjuta på.

Det jag redan har inplanerat är ju basketen 3 dagar i veckan där en av dagarna med jämna mellanrum riskerar att bli inställd då vi ganska ofta är för få för att det är fredag.

Min plan:

Måndagar - Starka fötter (kortare program), Coacha basket, Egen Basket

Tisdagar - Träning på gym alternativt i mitt hemmagym, starka fötter

Onsdagar - Coacha basket, Egen basket

Torsdagar - Coacha basket, löpning/gång

Fredagar - Basketträning, Starka fötter

Helger ska jag varva matcher och gym samt få in program för starka fötter

Starka fötter är ett program för fötter och underben som jag tror kan vara bra för mig att lägga fokus på för att långsamt bygga upp fötter och underben som ofta tar skada av löpningen.

På fredag ska jag träffa sjukgymnasten igen och tänkte då berätta om min plan och be henne komma med lite feedback.

Nu jäklar kör vi. No more whining!

#NOMOREWHINING #Reahab #DetHärKANJagGöra #SeMöjligheter #BlindaFörHinder

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...