Stelheten i nacken och axlarna har blivit bättre. Värmedynan, Voltaren och massage har gjort susen. Det har gjort att jag har haft något lättare att röra mig idag. Men så har vi det här med benet och min ischias som ställer till en del.

Jag och min fantastiska vän och kollega Jessika körde massage med jämna mellanrum för att få ordning på våra stela axlar och nacke. Det hjälpte faktiskt och jag kände mig inte alls lika stel när träningen började.

Däremot mitt ben är stelt som sjutton. Jag känner det varje gång jag gör min övning som jag fått av sjukgymnasten.

Övning 2

Men även om jag känner mig något stelare i benet så känner jag allt mindre av min ischias när jag springer. Visst det är olika saker. Stelheten står musklerna för och ischias är en nerv som kommer i kläm. Men det hänger ju lite ihop.

Jag vågar än så länge inte slänga mig på golvet efter bollen på basketträningen, men det är lättare att springa och hänga med de övriga.

Jag stretchar efter varje träning nu i hopp om att snart har den här skadeperioden över så att jag komma vidare. Jag har tappat jättemycket kondition nu. Det märkte jag av när vi körde 1 mot 1 och jag körde med en av de ettrigaste i laget. Men när allt detta är över ska jag ge henne en match som heter duga.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...