Nu har jag sprungit så mycket hos sjukgymnasten att jag har kommit upp i frikort. Det här har tagit så frukstansvärt lång tid och jag längtar oerhört mycket efter att kunna springa utan någon som helst smärta och bara känna den där underbara känslan när man lyckats ta ut sig totalt.

I morse var det dags igen att åka till sjukgymnasten. Sedan jag fick så ont at jag tyckte att det var dags att söka för det så har jag fått massage, stötvågsbehandling, stretch, "kotknäckning" akupunktur och massor av sjukgymnastikövningar. Och visst har det blivit bättre. Vissa saker säger både sjukgymnasten och naprapaten att det har blivit bättre och till viss del har jag känt av att det blivit bättre.

Efter dagens besök konstaterade sjukgymnasten:

# Jag nu full rörlighet i ryggen igen. Jag är "bara" lite stel på höger sida

# Inflamation i musklerna i rumpan är borta

# Min ischiasnerv har kommit i kläm

# Muskelfäste i vadbenet är stel och inte lika #ruckbar" på höger sida som på vänster

   (Denna muskel sa hon att många läkare, sjukgymnaste, ortopeder mm glömmer bort)

Jag fick också reda på att man kan stretcha fram ischiasproblem. Det behöver inte komma av skador eller för hård träning. Det är därför viktigt att ha lätt böjt knä när man stretchar baksida lår.

Jag har hört förr att man ska ha lätt böjt knä, men aldrig någon bra förklaring. Jag har tänkt att jag är så rörlig att det inte rör mig. Men vem vet...

Jag fick också veta att om man har sprial och den åker upp för långt så kan det orsaka inflamationer och smärtor som liknar den här typen av smärtor och problem i ryggen. Så har man spiral ska man vara uppmärksam på det.

Kroppen är verkligen ett mysterium.

Jag har ju haft alla dessa problem med rygg och inflamtioner i rumpan, men de kan hänga ihop med ischiasproblemet. Men jag har ju behandlats för alla andra synbara problem. Nu när ryggproblemet är ur världen ska jag koncentrera mig på övningar som hjäper till att behandla mitt ischiasproblem.

Hoppas, hoppas verkligen att detta är det sista, så när jag är av med det problemet så är jag klar en gång för alla med den här skadeperioden.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...