Alla inlägg den 16 augusti 2014

Av Malin de Besche - 16 augusti 2014 18:33

Igår var en häktisk dag och jag var tvungen att gå och lägga mig tidigt. Jag skulle upp tidigt dagen efter för en minisemester. Packade därför med lite grejer för att kunna köra träning på min minisemester till Åland.


I går var jag så trött att jag inte ens orkade packa. Packade därför ihop lite grejer i morse och frukosten köpte jag på Statoil längs vägen. Färden gick mot Kapellskär i Norrtälje för en båtresa över Ålands hav till Åland och min mammas stuga. Efter lunch och en liten utflykt passade jag på att köra ett litet träningspass. Jag ville ha det avklarat innan solem gått ner eftersom att det inte finns dusch, utan det är Ålands hav som gäller. Dessutom är jag ju här för en kräftskiva.

Bilder från utflykten

   

När vi kom tillbaka var jag toktrött, men påmide mig om att man inte tränar när man har energi över utan man tränar för att få energi. Havet lockade inte heller då det blåste lite svalt. Men tänkte att efter ett svettigt pass skulle det int vara lika svårt att hoppa i.


Jag körde cirkelfys i 3 varv, med varje övning i 45 sekunder.


Armhävningar

Benböj med axelpress 


Båt med rotation


Utfallssteg med medicinboll (5kg)

 

Höftlyft, ett ben i taget

   

Utfallssteg med bicepcurls

 

Dips

 

Plankan

 

Efter 3 rundor avslutade jag passet med 17 minuters löpning. När jag stretchat var det inga större ploblem att slänga sig i havet. Efter doppet kunde jag slappa i solen och börja ladda om för kräftskiva.

 

#Utomhusträning #Medicinbollövnignar #Cirkelträning #Fys

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4
5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20
21
22
23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se