Intresset för träning och hälsa har ökat rejält och då ska nya trender in och nya namn på "gamla" övningar. När man kollar bloggar, läser artiklar på webben eller i träningstidningar om nya övningar så inser man att det ofta är gamla klassiker i ny kostym.

Jag funderade när jag läste om träningsformen Cardio, vad det kunde vara för nytt spännande. Lite besviken att jag inte upptäckt någon för mig ny träningsform inser jag att det är pulsträning eller konditionsträning. Träning av hjärt- och lungsystemet, kärt barn har många namn.

Det innebär att man tränar så att man får upp pulsen och håller den där. Det kan vara allt från promenader, löpning till HIT-pass. Inget nytt undersolen alltså, bara nytt namn.

Så kanske är en liten ordlista på sin plats?

Crunches = Variant av situps. Små rörelser där du inte går hela vägen upp.

Squats = Benböj

HIT = Högintensiv träning

AMRAP = As Many Reps As Possible

Tabata = En typ av intervallträning (jobba 20, vila 10, 8 gånger). Utför du en Tabata måste det ju innebära att du kör en slags Cardio.

Russian Twist = Bålrotation med vikt. Man sitter lätt bakåtlutad med fötterna i luften och roterar en medicinboll från sida till sida.

Det finns säkert en massa annat, men detta är vad jag tycker kan behöva rätas ut. Det är liksom inget nytt, bara trendiga namn.   

 

Anders

20 juli 2014 10:44

Bra ordlista! Jag har själv börjat snegla på Occam's protocol. Ännu en trendig träningsform. :-)

http://www.spavästkusten.se

Malin de Besche

21 juli 2014 10:09

Ok, har inte hört talas om den tidigare. Får kolla in den. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...