Alla inlägg den 24 januari 2014

Av Malin de Besche - 24 januari 2014 22:23

Höger lårmuskel ömmade rejält och likaså vaden när jag satt och väntade på att basketträningen träningen skulle börja. Jag har kört hårt nu ett par veckor och det börjar kännas. Det är dags för en vilodag, men först veckans sista basketträning.


Som vanligt skulle vi köra igång med agilitystegen som uppvärmning. För varje steg så kände jag hur det stramade i ena lårmuskeln och andra vaden. Men jag körde på. Och när jag blivit varm så var det inga som helst problem, trots att vi körde en ganska tuff matchövning.

Men jag behöver lägga in en vilodag nu så att musklerna hinner återhämta sig. Ser man tillbaka på den här och förra veckan kan man inte säga att det råder träningsbrist direkt.

 

Träning på totalt drygt 12 timmar på två veckor gör att man förtjänar en vilodag. Jag kommer att köra med min Foamroller en del istället. Men min helg kommer ändå att gå i basketens tecken då min dotter och laget jag coachar ska spela både lördag och söndag.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9
10
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se