Hälsa är inte bara rörelse och att äta nyttig mat. Hälsa handlar lika mycket om att stressa av, njuta av stunden och trivas med det man gör och de man har omkring sig. Och det finns några saker vi är skapta för att göra för att trivas, det vill säga må bra.

Att vara ute i naturen har en lugnande effekt på oss. Och så här i vintertid så har vi inte så många timmar på dygnet som vi har ljusa timmar. Och det är de som är så viktiga för oss att få tillgång till. Bla för immunförsvaret.

Gröna miljöer har positiva effekter på den fysiska, psykiska och den sociala hälsan. Det är till och med så att det förekommer naturbaserad rehabilitering genom kommuner och landsting.

Ju oftare människor besöker gröna miljöer desto mindre känner de sig stressade, irriterade och utmattade.

Naturen är rik på sinnesupplevelser. Positiva sinnesupplevelser ger oss lugn och ro hormoner i blodet. Förutom att lugn och ro hormonet oxytocin stimulerar till välbefinnande, fysisk avslappning och tillväxt har det också visat sig ha antidepressiva och ångestdämpande effekter. Detta tillstånd av lugn och ro underlättar också koncentration och inlärning.

Därför bör man gå ut och gå en sväng på lunchen och när man är ledig så är det bättre att kliva upp i tid så man hinner med att fånga den ljusa tiden på dygnet.

Carpe Diem kan helt enkelt ha fler flera viktiga betydelser. Och "Dra åt skogen" är faktiskt en positiv uppmaning. :)

#Julkalender #Lucka21 #Hälsa #FriskLuft

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...