Det är lucia och det är morgon. Har man tur så kanske man får se ett luciatåg idag. Det är lite dåligt med den varan efter att barnen blivit så stora att de inte har det i skolan längre. Annars kanske man kan få sig en glimt på TV och får nöja sig med det. Musiken har effekt på oss människor och det kan man dra nytta.

Man kan använda sig av musiken för att uppnå rätt prestaionsläge. Rytmen, volymen, tonart mm påverkar vårt stämningsläge och graden av spänning.

Musiken påverkar oss olika och det gäller att lära sig hur olika rytmer/musik/instrument påverkar just mig. Ofta har man ju också associationer till olika händelser och musiken hjälper en att återskapa dessa stunder.

Lugn och rogivande musik väljer man för stunder av avspänning och koncentration (kanske ett luciatåg). Snabbare rytmer och högre volym väljer man för att uppnå en högre spänningsgrad.

När jag är ute och springer väljer jag gärna musik som kan springa i takt till och som gärna har lite snabbare sekvenser då man kan öka farten. Man följer liksom med musiken omedvetet. Och sedan måste det också vara musik som gör mig glad. Då blir inte passet lika jobbigt.

Vid styrka lyssnar jag gärna på hårdrock men fortfarande snabbare rytmer.

Något jag gör alldeles för sällan, det är att lyssna på lugn musik för koncentration. Det är kanske något jag ska börja med.

#Lucia #Musik #MentalTräning #Koncentration

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...