Direktlänk till inlägg 7 december 2013

Lekande lätt - Lucka 7

Av Malin de Besche - 7 december 2013 09:00

Man brukar ju säga att bästa träningen är den som blir av. Men skulle nog vilja säga att den träning som inte känns som träning är aningen vassare. Det som är så roligt att man kan hålla på hur länge som helst och man märker inte ens av att man blir trött eller svettig. Då är detta ett perfekt redskap för det.


 

Detta är ett redskap som man växer upp med. Det finns inte ett barn som tänk att de ska använda det för att träna. De gör det för att det är roligt. Och har man roligt så kan man hålla på hur länge som helst. Och lägger man in ett tävlingsmoment så finns det inget stopp för min del.

Hopprep  

Jag pratar om hopprepet. Det är grymt bra träning. Du rör hela kroppen och därmed förbättrar syreupptagningsförmågan.

Det ger hård träning för vaderna som är en relativt liten muskel som bär på hela vår kroppsvikt.

Du tränar fotlederna som är väldigt aktiva.

Det är också väldigt bra träning för lår och rumpa.

Du får en bra blodcirkulation.

Och det bästa är att du kan plocka fram det innomhus när det är kallt och ruggit utomhus.


Det enklaste är att föredra. Att köpa ett som räknar varv och kalorier är bara onödigt. Kaloriräknaren är inte att lite på då hopprepet inte har en aning om hur lång du är, vad du väger, hur vältränad du är, om du är man elle kvinna mm som spelar ganska stor roll för hur mycket kalorier du förbränner.


Ok varvräknare kan vara roligt om du sätter mål på hur mycket du ska hoppa, det är lätt att tappa räkningen när det går fort. :) Så hoppa på för kondition och styrka och spänsten.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24
25
26 27 28 29
30 31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se