Då är det snart dags för tjejernas basketträning. För egen del så ska jag ta det lungt då det blir en vilodag för foten och igår belastade jag den ordentligt. Därför kommer jag att bara visa övningar, men i övrigt är de tjejerna som kommer att få jobba.

Dagens pass har jag planerat att lägga fokus på passar. Och det är framförallt de passar som sker i rörlse eftersom att det är de som är de svåraste. Grymt bra träning för armarna som ger sega och uthålliga muskler.

Helgens match blev inställd så vi kommer att hinna med alla delar innan nästa match. Passet kommer att avslutas med en rejäl träning för bålstabiliteten. Att hålla något i händerna och pressa ihop föttern för att hålla i något där, och seeutom inte nudda golvet med varken händer eller fötter, ger fanstastisk träning för armar, axlar samt mage och rygg.

Och på måndag väntar spåret, för att träna dessa tonårshjärtan. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...