#Basketträning kanske inte är det bästa mitt under en rehabperiod, men jag känner att jag varit borta alldels för länge. Jag kommer att åka dit och så är jag med på så mycket jag kan. Men på tjejernas träning kan jag gå in med full energi då det är de som står för kämpandet och jag planeringen.

I alla träningspass får man in lite av alla delar, men varje träning har sitt huvudmål, något man lägger högre fokus på. Dagens träning har jag tänkt ska ha huvudfokus dribblingsteknik.

Uppvärmningen brukar jag köra en del övningar för att både stärka knäna och få in dribblingen i en och samma övning. Det handlar om att starta, stanna och byta riktning på olika sätt samtidigt som man dribblar.

Därefter har kag lagt upp dagens träningen så att första övningen följer lite samma mönster. De ska dribbla mot korg, stanna till och göra en stegfint för att sedan gå framåt igen, byta riktning, passa och sedan snabb vändning mot korg och sedan göra en sk #layup.

Så här ser min planering ut för dagen:

Sista övningen är för att öka spänst och stärka fötter.

Sen får vi se hur min träning går med damerna och hur mycket min fot pallar med. Snart dags att dra. Nu köööör vi!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...