Alla inlägg den 6 augusti 2013

Av Malin de Besche - 6 augusti 2013 23:31

Det är en plåga att sitta innanför kontorsväggarna och titta på solen. Då får man göra vad man kan för att få en glimt av solen. Så på lunchen såg jag till att få sol och på köpet fick jag en hel del inspiration.


Många är borta från jobbet nu och det var ingen som skulle gå ut och äta av de som var kvar när jag väl kollade upp från skärmen. Så jag bestämde mig för att ta min lunch i gröngräset istället för på en lunchrestaurang. Så jag tog min bok och en picknickfilt (som vi har på jobbet för att man ska kunna ta sig en spontan picknick sommartid) under armen och promenerade upp till Sushistället och köpte min lunch.

 

Jag la ut filten och slet av mig skorna som jag blivit inspirerad till att göra i min bok jag håller på att läsa. Det var skönt att stå barfota i det färska gräset. Började läsa på min bok som ger en massa inspiration om hur jag ska lägga upp min träning framöver.


När jag satt mig för att äta kom det ut ett gäng från gymet Balance som skulle ha utomhusträning. Passade på att få mig lite inspiration till mina tjejers träning när basketen drar igång. Hela passet handlade om styrka, löpning och samarbete. Såg riktigt kul ut.

 

En rolig övning var att en skulle stå i armhävningsposition medan en annan skulle hålla i denne persons fötter. När personen går ner i en armhävning och den som håller i fötterna gör en knäböj hoppar en tredje person över personen som gör amhävning. I upprätt läge kryper man under istället.


Sedan gjorde en del övningar där ett par kör parövningar som situps mittemot varandra medan den tredje sprang en runda och sedan bytte de när den löpande personen kom tillbaka.

Andra parövningar de körde var:

... en som ligger på rygg och den andra puttar benen åt olika håll.

... två som sätter händerna i marken och sedan gör ett upphopp och klappar händerna mot varandra över huvudet.


Slutligen höll de varandra i händerna, tre och tre, och gjorde knäböj.


Efter jobbet åkte jag direkt till lillebror och hämtade upp hans sambo och hennes mamma för att åka vidare till deras gamla radhus för att flyttstäda. Efter 5 timmar var vi klara och jag var totalt slutkörd. Bara skynda hem och se till att få lite i magen. Tyvärr blev det alldeles för sent för träning, vilket var planerat idag. Men jag får väl ta igen det ordentligt imorgon istället.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3 4
5 6 7 8
9
10 11
12 13 14 15 16 17 18
19
20
21
22 23
24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Augusti 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se