Mina ben var ganska möra efter onsdagens styrkepass i gymmet och gårdagens pass på cirkelfysen. Därför tänkte jag att prova på ett pass som jag inte provat på ännu, inte i sin helhet i varje fall. Det var precis vad jag behövde innan min vilodag.

Nu när UTMANINGEN är över kändes det på något vis lite tråkigt. Så jag tänkte att jag lika gärna kunde ta några pass till som jag inte gjort ännu. Därför packade jag träningsväskan redan på morgonen och tog med den till jobbet. Så direkt efter jobbet åkte jag till Friskis för att gå på ett IntervallFlex-pass.

Passet börjar med fyra block intervall övningar som höjde pulsen och avslutades med massa rörlighetsövningar som Flex är.

Så här beskriver Friskis passet:

Varje övning varade bara i 45 sekunder så man fick täta återhämtningspunkter. Konditionsmässigt var rusherna de utmanande, men i övrigt inte så farligt då man pausade när det började bli jobbigt. Men mina ben däremot skrek när vi körde höga knän och upphoppen. Det som gladde mig var att det gick bra att springa, utan några som helst känningar i benet.

När det var dags för Flex övningarna så insåg jag att jag har bra rörlighet överlag, men mina fötter var bland det stelaste jag varit med om. Jag har aldrig ens funderat äver att man kan vara stel i fötterna. Fotleder ja, men inte fötterna. Mina fotleder kan också bli lite bättre.

Jag kände efter passet att de här rörlighetsövningarna var precis vad mina trötta ben behövde. Jag ska nog försökta få in något pass rörlighet i veckan.

När jag sedan gick hem mötte jag min vän Ulrika som var ute på sin löparrunda. Hon sprang dock på tid så hon kunde inte stanna till och kramas. Därför blev det bara en snabb hälsning.

Efter en god middag med grillad kyckling och rostad butternutsquash och palsternacka med tzatsiki, blev det filmkväll. Bra start på den här helgen. Imorgon blir det vilodag.