Alla inlägg den 15 april 2013

Av Malin de Besche - 15 april 2013 22:18

Nu när jag klarat av mitt sjätte pass har jag alltså kommit halvvägs i min utmaning. Och den här gången var det dags för spinning, något som inte alls är ett favoritpass. Men det ingår i UTMANINGEN och det måste avverkas.


Jag blev bjuden på kalas efter det att jag hade bokat in det här passet. Och jag kunde inte få till just Spinning på någon annan tid i kalendern under april månad. Så jag visste att det skulle bli tajt med tid för att hinna med både kalas och Spinning. Därför packade jag träningsväskan innan jag åkte till jobbet fiskade upp den innan jag åkte vidare hem till min vän vars son fyllde 12 år.

Jag åt lite korv med bröd (tredje gången nu sedan i fredags) och lite av den sallad som blev över från middagen igår som jag hade med mig i en matlåda.

Barnen fick vara kvar medan jag åkte vidare till Friskis. I sista minuten som jag var så ringde jag dem och bad dem skriva ut min lapp så att min plats skulle vara säkrad. Men det visade sig vara lungt. Det var inte jättemånga på passet. Passet jag gav mig in på var Spin/medel 75 minuter. Såhär beskrivs passet:

Spinning  


När jag stod där och försökte komma underfund med hur man ställde in cykeln kom min Spinninggranne till undsättning och visade hur man ställer in. Sadeln i höfthöjd och styret i detsamma.

Instruktören började med att fråga om det var första gången som jag körde Spinning. Då sa jag att det var några år sen jag körde. Då skrattade hon lite och sa "och då väljer du 75-passet".

Passet var uppbyggt så att vi skulle ta oss upp för 3 "backar" och varje "backe" var 5 låter i allt högre tempo. Däremellan så skulle vi föreställa oss vara på en raksträcka med lite högre tempo.  

Konditionsmässigt hade jag inga som helst problem, men mjölksyran blev lite jobbig emellanåt. Men jag vägrade att dra ner på motstånd eller välja lättare alternativ. Det ville jag inte ge henne med tanke på inledningen.

Första "backen" sjöng jag med (eller i varje fall mima), men sen blev det lite för jobbigt för det.


Det blev rejält svettigt och jag känner framför allt i ena vaden att det var ett tufft pass för benen. Det var ganska kul, men jag är fortfarande inte frälst. Kanske blir det fler pass för att fortsätta med alternativ träning.

Instruktören var imponerad över oss som kom för första gången på länge och klarade igenom 75min-passet.

Det var en hyfsat duktig intruktör som gav oss minutrarna hela tiden på hur lång tid det var kvar av "backen" eller "raksträckan". Det gjorde det hela lite lättare.


Efter passet åkte jag och hämtade upp barnen och en annan kompis och hennes dotter som också behövde skjuts då kalaset var hemma hos en som bor ute i skogen. :)

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29
30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se