Städdagen fortsatte även idag. Men träningsabstinensen tog över, eller så var det vara jag som ville ha en ursäkt att komma ifrån städningen. Hur som helst så ledde det till att min viloperiod var över.

Idag var det toaletter och badrum som fick sig en omgång. Det känns så bra när det är klart. Så efter lunchen så tyckte jag att jag var värd att slippa ifrån träningen och se om mina ben skulle hålla.

Jag bestämde mig för att jogga ner till Friskis vilket blev en runda på 3,35km. Det började ganska snabbt att göra lite ont i vänster vad och i utsidan sätesmuskeln. Så rundan fick bli lugnre än planerat.

När jag kom fram var cirkelfysen full. De i receptionen sa att de kunde släppa på 4 till. Dessvärre så var det 4 som kom precis före. När receptionisten såg min besvikna min sa hon att jag skulle gå och kolla med instruktören om de kunde klämma in en till. Tjoho, det kunde de! :)

Jag hade inga som helst problem med benen under passet. Det var tungt, men jag kämpade på och tog mig runt de 3 varven på de nio stationerna.

Station 1: Explosiva situps

Station 2: Marklyft med Kettlebell och upp över huvudet

Station 3: Armhävning på en mits med hopp fram till mitsen och hopp tillbaka i armhävningsposition

Station 4: Utfallssteg med vikt boll

Station 5: Magrotation med vikt

Station 6: Med vikt - Bicepslyft-upp över huvet, triceps, böjner bakom huvudet och tillbaka ner igen.

Station 7: Fällkniv med pilatesboll

Station 8: Upphopp på stepupbräda, hoppa ner och "dutta" rumpan ner i brädan

Station 9: Marklyft med skivstång, bromsa på nervägen

När vi hade varvat ner med lite stretch, bytte jag om till löparkläder igen för att jogga hem. Jag var lite trött i benen efter passet men till min stora gädje hade jag inte ont! :)

Så nu jäklar är jag på gång.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...