Alla inlägg den 26 mars 2013

Av Malin de Besche - 26 mars 2013 22:19

Jag tar det lite lungt nu när jag ska få ordning på mina muskler. Men ledarrollen flyter på som vanligt. Och nu har förberedelsena för Eskilstunacupen börjat. För tjejerna kommer det att bli en helt ny typ av basket, så vi har en hel del att jobba med.


De regler som förbundet har nu är att alla som är födda 2001 skall köra Easy basket. En spelform som innebär, mindre planer, inga straffkast, utan 3, 5 och 8-sekundersregler och man får inte slita bollen ur händerna på varandra. Samt att korgarna är lägre och mindre bollar.

Men nu är det så att jag har ett blandat lag med tjejer som är födda 2000 och 2001. Och förbundet har bestämt att man i sådana lägen låter de äldre spelarna spela med de yngre och tillåter inte tvärtom.

Och i Eskilstuna får inte de äldre spela med de yngre utan dispens, vilket man inte kan få till halva laget, utan bara några enstaka.

Därför så blir det en ny spelform för mina tjejer.


Dagens träning körde vi med F99-tjejerna. Med dem körde vi Daily dozen, en dribblingsstaffett och motorn samt "slajda" Riktig "bensugare".

När vi delade upp oss och körde på halva planen så övade vi en del skott på de höga korgarna.

Utöver detta övade vi på rotering och att Driva mot korg.

För fotarbetet körde vi agility som innebär att man springer fram till en linje, hoppar fram och tillbaka över den 25 gånger. Därefter springer man till en ny linje då man hoppar sidled fram och tillbaka över linjen 25 gånger. Nästa linje hoppar man i en fyrkant 25 hopp för att till sist hoppa växelvis med benen över linjen 25 gånger.

Sedan fick de springa tillbaka, lägga sig ned och resa sig igen utan att ta i med armar eller händer. Detta gjorde de i 3 varv.


Imorgon ska vi lägga fokus på sekundersreglerna samt spänsten. Vi har mycket att jobba på inför Eskilstunacupen den 19-21 april. Allt pga regler som säger emot varann. Men det blir en utmaning.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14
15
16 17
18
19
20 21 22 23 24
25 26
27
28 29 30 31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se