Direktlänk till inlägg 14 februari 2013
Frukosten är dagens viktigaste mål sägs det. Och i mitt fall är det helt sant. Jag blir helt förstörd om jag inte får i mig min frukost och då är det varken te eller kaffe vi talar om, utan ren fantastisk mat.
Dagens frukost består av:
Yoghurt Immune med Func Müsli
1 mjuk wasabröd med prästost
1 mjuk wasabröd med skinka
1 ägg
1/2 grapefrukt
En riktigt bra allahjärtansdagfrukost. Nu är jag redo att möte dagen. Första koppen kaffe tar jag när jag kommit fram till jobbet så att allt det nyttiga jag tryckt i mig hinner börja tas upp av kroppen innan kaffet kommer och hämmar upptaget.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | ||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )