När jag åkte hem idag tänkte jag på vad skönt det är att ha god tid på sig innan träningen, att komma hem, laga mat och äta i lugn och ro. Straxt innan klockan 19 får jag en obehaglig känsla av att något inte stämmer. Jag tar fram schemat på F&S-passen på nätet. Som jag misstänkte, jag blandae ihop tiderna. Boxen skulle vara slut redan inom en kvart.

Så frustrerande! Jag skulle få sällskap till Boxen idag och så missar jag det. Men jag ville inte låta en träningsdag gå till spillo så jag kollade på vad som fanns istället. SkivstångIntervall 75minuter lät intressant att testa på. Jag hade aldrig testat det tidigare.

Sagt och gjort, jag pinnar ner till F&S och hoppar på passet, ensam. Mitt sällskap tyckte inte att det verkade lika intressant att prova på det här passet. Jag kom in i sista minuten så jag fick hjälp med att plocka fram vikter, skivstång, käpp, matta och step-bräda. Det skulle visa sig att jag hade kunnat ha lite tyngre vikter men eftersom att jag var sen var det bara att köra på. Det var framförallt knä övningarna som jag hade kunnat ha lite tyngre.

Vi körde knäböj och utfall. Sedan la vi oss på step-brädorna och körde olika armövningar och nu var vikterna helt enligt min kapacitet och jag fick kämpa. I "armvilan" körde vi situps.

När själva styrkepasset var över kände jag att nästa gång ska jag se till att ha lite tyngre vikter för det här var ju lätt. Då började själva intervall delen. Det sög fint i benen och jag fick kämpa hårt mot mjölksyran.

Det var ett rätt roligt pass och nästa gång kommer jag att ladda med lite andra vikter. Men trots att det var lätt i början var det absolut inte en "walk inte park".  

Även om jag verkligen såg fram emot boxen och blev väldigt besviken att jag missade det så är jag glad att ha provat det här passet.

Frukosten är dagens viktigaste mål sägs det. Och i mitt fall är det helt sant. Jag blir helt förstörd om jag inte får i mig min frukost och då är det varken te eller kaffe vi talar om, utan ren fantastisk mat.

Dagens frukost består av:

Yoghurt Immune med Func Müsli

1 mjuk wasabröd med prästost

1 mjuk wasabröd med skinka

1 ägg

1/2 grapefrukt

En riktigt bra allahjärtansdagfrukost. Nu är jag redo att möte dagen. Första koppen kaffe tar jag när jag kommit fram till jobbet så att allt det nyttiga jag tryckt i mig hinner börja tas upp av kroppen innan kaffet kommer och hämmar upptaget.