Direktlänk till inlägg 31 januari 2013

Vardagsmotion

Av Malin de Besche - 31 januari 2013 21:58

Vardagsmotionen ska ju vara viktigare än all träning ur hälsosynpunkt. Du får ingen exceptionell styrka, kondition eller snabbhet, men en hälsosam och rörlig kropp. Våra kroppar är skapta för att röra på sig. Och idag har jag fått en massa vardagsmotion.


Man får många positiva effekter av pulshöjande träning och muskelträning, inte minst på hjärta och kärl. VardagsmotionMen för att förbruka kalorier och hålla vikten nere spelar i det långa loppet vardagsmotionen störst roll. Studier visar också att förmågan att fokusera ökar när man rör på sig samt att  risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes minskar markant.

Tommy Olsson, professor i medicin vid Norrlands universitetssjukhus, tycker bokstavligt att vi ska gå och jobba. Stående eller gående arbete och möten, wii-spel, sittbollar och motionscyklar i skolor och på arbetsplatser ser han som ren investering i hälsa och i ökad produktion.

  

Egentligen inte alls planerat, men idag blev det massor av vardagsmotion. Jag började med att jobba hemma. Fantastiskt effektiv man blir. Man kan ha mer fokus på jobb som måste bli gjort, men tar massa micropauser när man slänger in tvätten i tvättmaskin, sätter på kaffet och plockar ur diskmaskin.

Innan jag åkte in till kontoret flängde jag runt på en massa ärenden och sedan vidare till jobbet. Allt detta innebar massor av springa i trappor, upp och ner på pallar och Stockholmsgång. (Alla som bor utanför Stockholms län tycker att vi är så jäktade och har en jäktad gång).


Middagen blev en aning sen middag blev det, men den var väl värd att vänta på. Jag bara ÄLSKAR lax.

Jag penslade på lite Teriyakisås och in i ugnen. Till det blancherade grönsaksstrimlor och ris. Mmmmmmmm

 

Hemligheten är att inte tillaga laxen för länge. Det gäller egentligen all fisk. Den blir lätt torr. Laxen ska inte ha mer än 60 grader. Det blir som att den smälter i munnen.

Det är också anledningen till att fisk inte blir lika god i matlåda. För när du värmer fisken i micron så tillagas den igen, blir alltså överkokt.


#Vardagsmotion #Finafisken #Middag #LyckasMedFisk

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se