Vardagsmotionen ska ju vara viktigare än all träning ur hälsosynpunkt. Du får ingen exceptionell styrka, kondition eller snabbhet, men en hälsosam och rörlig kropp. Våra kroppar är skapta för att röra på sig. Och idag har jag fått en massa vardagsmotion.

Man får många positiva effekter av pulshöjande träning och muskelträning, inte minst på hjärta och kärl. Men för att förbruka kalorier och hålla vikten nere spelar i det långa loppet vardagsmotionen störst roll. Studier visar också att förmågan att fokusera ökar när man rör på sig samt att  risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes minskar markant.

Tommy Olsson, professor i medicin vid Norrlands universitetssjukhus, tycker bokstavligt att vi ska gå och jobba. Stående eller gående arbete och möten, wii-spel, sittbollar och motionscyklar i skolor och på arbetsplatser ser han som ren investering i hälsa och i ökad produktion.

Egentligen inte alls planerat, men idag blev det massor av vardagsmotion. Jag började med att jobba hemma. Fantastiskt effektiv man blir. Man kan ha mer fokus på jobb som måste bli gjort, men tar massa micropauser när man slänger in tvätten i tvättmaskin, sätter på kaffet och plockar ur diskmaskin.

Innan jag åkte in till kontoret flängde jag runt på en massa ärenden och sedan vidare till jobbet. Allt detta innebar massor av springa i trappor, upp och ner på pallar och Stockholmsgång. (Alla som bor utanför Stockholms län tycker att vi är så jäktade och har en jäktad gång).

Middagen blev en aning sen middag blev det, men den var väl värd att vänta på. Jag bara ÄLSKAR lax.

Jag penslade på lite Teriyakisås och in i ugnen. Till det blancherade grönsaksstrimlor och ris. Mmmmmmmm

Hemligheten är att inte tillaga laxen för länge. Det gäller egentligen all fisk. Den blir lätt torr. Laxen ska inte ha mer än 60 grader. Det blir som att den smälter i munnen.

Det är också anledningen till att fisk inte blir lika god i matlåda. För när du värmer fisken i micron så tillagas den igen, blir alltså överkokt.

#Vardagsmotion #Finafisken #Middag #LyckasMedFisk