Efter att ha varit småsjuk en längre tid känner jag mig äntligen FRISK! Så härligt. Jag känner mig både friskare och piggare. Om det beror på att jag nyligen drabbats av bacillskräck eller all koföda jag trycker i mig vet jag inte. Men något rätt måste jag ha gjort för att bryta den här trenden.

Jag kom hem från jobbet och kände mig pigg. Var bara hemma och vände för att dra iväg i lite ärenden. Hemma igen upptäckte jag att tonåringarna hade länsat kylen på det som jag tänkt använda till middagen. Därför fick jag svänga ihop en liten pastasås.

Efter maten gav jag mig ut på en löparrunda- Den på drygt 6km med mördarbacken i slutet. Jag kände mig stark och trodde att jag sprang fortare än vad jag gjorde. Men i halkan åker man väl nästan lika mycket bakåt. När jag kom till den tunga backen, räknade jag till 10 flera gånger till jag tagit hela backen. Varje gång jag kom till 10 tänkte jag på tekniken som skulle bära mig upp hela vägen.

Hemma igen efter 34:50 körde jag kort program lite lättare styrka.

26 armhävningar

26 sit ups

26 rygglyft

26 benböj

26 benlyft per ben, à la Lanefelt.

En dusch, lite frukt och en kopp te med vetegräs. Man blir så skönt trött av träning. Då sover man gott sen.

Under julhelgen hade jag slappat till mig. Jag blev förskräckt när jag såg att min muskelprocent minskade så snabbt procentuellt och att fettprocenten ökat med lika mycket. Men nu efter ett par hårda träningar är ordningen återställd.

Lika förskräck som jag blev över att kroppen "raserade" så snabbt, lika glatt överaskad blev jag över att kroppen gick att bygga upp igen så snabbt som bara ett par träningar.

Det här ger ju en rejäl pepp till att köra vidare och komma igång med träningsprogram för att nå mina mål för året. Jag är taggad till tusen. Vi har skapat ett lag på jobbet som ska delta i "primiärmilen". Till dess måste jag ha fixat till formen för att närma mig målet att ta milen på 45 minuter.

Jag kan också glädjas åt att jag känner mig lite piggare. Vet inte om det har med vetegräset att göra eller om jag bara helt enkelt är friskare. Hur som helst så har jag nu lovat mig själv att jag ska bli bättre på att fira och belöna mig. Så nu ska jag bara komma på någon bra belöning. Jag ska fira att jag har bättrat på min muskelprocent igen. :)

Att ge sig själv belöning för att man når delmål, är ett sätt att hålla liv i motivationen och få bort känslan av hopplöshet och att målet är utom räckhåll.